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      藍莓酸奶蛋糕的做法8寸

      時間: 映芳735 分享

      藍莓酸奶蛋糕的做法8寸

        藍莓中富含維生素C,是蘋果的幾十倍,還含有分量相當可觀的維生素A、尼克酸、黃酮類化合物、花青素、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和碳水化合物。你想自己動手做藍莓酸奶蛋糕嗎?接下來,學習啦小編跟你分享藍莓酸奶蛋糕的做法8寸。

        8寸藍莓酸奶蛋糕的食材準備

      • 主料
      • 雞蛋

        4個
      • 酸奶

        200g
      • 蛋糕粉

        70g
      • 輔料
      • 玉米油

        40g
      • 白糖

        60g
      • 藍莓

        適量
      • 椰蓉

        適量

        8寸藍莓酸奶蛋糕的具體做法步驟

        1.準備好所需要的材料

        2.酸奶和玉米油混合攪拌均勻

        3.雞蛋分清蛋黃與蛋白,蛋黃加入酸奶中攪拌均勻

        4.蛋糕粉過篩后加入

        5.混合成細膩的蛋糕糊(不要過份的攪拌,以免面粉起筋)

        6.蛋白攪至魚眼泡的狀態(tài)里加入30G白糖

        7.中途加入剩下的白糖繼續(xù)打至中性發(fā)泡

        8.取一半的蛋白與酸奶蛋黃糊混合

        9.切拌好后再加入余下的蛋白泡

        10.混合好的蛋糕糊非常的細膩

        11.取一半蛋糕倒入八寸蛋糕模中,中間放點藍莓果醬

        12.余下的蛋糕糊倒在上面,撒上藍莓和椰蓉

        13.烤箱提前預熱,最下層烤盤裝水,蛋糕放在倒數(shù)二層的烤網(wǎng)上面

        14.150度烤1小時即可,放涼后出模

        藍莓的營養(yǎng)價值

        1、減少腹部脂肪

        經(jīng)常吃藍莓也能幫助你擺脫腹部脂肪。一把藍莓是健康有營養(yǎng)的零食,所以為什么不馬上吃一把改善你的健康和減少腹部脂肪呢?您可以把藍莓添加到你的果汁,酸奶,煎餅,華夫餅上或者是撒一把到你的燕麥粥里。

        2、 對皮膚和頭發(fā)好

        想知道你如何能自然地得到健康的皮膚和頭發(fā)?吃掉一杯量的藍莓可以提供意想不到的好處,例如恢復皮膚亮澤和頭發(fā)健康有光澤。藍莓有助于對抗自由基的破壞,藍莓中的抗氧化性能保護你過早衰老。我認為這是一個讓你每天都吃藍莓的極好的原因。

        3、 遠離便秘

        藍莓中的高纖維含量可以幫助緩解便秘癥狀。但是不要吃太多藍莓。一大把的藍莓已經(jīng)足夠治療便秘了。如果你經(jīng)常便秘,你應該咨詢醫(yī)生。

        4、健胃消食

        藍莓中的維生素,銅,鈉,纖維,糖和酸能改善消化功能,還可以幫助你保持更長時間的飽感。無論是新鮮的還是冷凍的藍莓都是果汁和烘烤食品的極佳搭配。這也是收獲藍莓的益處的一個好方法。


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