土豆絲面餅怎么做好吃

　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物。好吃的土豆絲面餅應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹土豆絲面餅的做法步驟。

　　制作土豆絲面餅需要準(zhǔn)備的材料

　　土豆絲面餅烹飪過程中的步驟圖

　　1.土豆絲胡蘿卜絲刨好加入面粉玉米粉，再加入水調(diào)成糊狀稠稠的那種

　　2.煎烤盤入微波爐預(yù)熱5分鐘，倒入面糊，加點(diǎn)鹽攪拌

　　3.正面15分鐘，反面10分鐘

　　4.出鍋切好。

　　土豆的營養(yǎng)價值

　　1.利水消腫

　　土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

　　2.減肥

　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

　　3.美容護(hù)膚

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

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