好吃的玉米糊怎么做

　　玉米含有豐富的維生素、植物纖維，以及大量硒和鎂等元素，營養(yǎng)豐富。你想自己動手做好吃的玉米糊嗎?接下來，學習啦小編跟你分享玉米糊的做法。

　　玉米糊的食材準備

　　玉米糊的具體做法步驟

　　1.鍋里放上清水.澆開.

　　2.玉米面?zhèn)溆?

　　3.加入涼水攪拌成糊狀.

　　4.水燒開后倒入調(diào)好的玉米糊.煮大約煮3分鐘.

　　5.出鍋.

　　玉米的功效

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。

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