白蘿卜玉米排骨湯做法簡單營養(yǎng)好吃

　　玉米含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。那么你了解白蘿卜玉米排骨湯要怎么做嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享玉米白蘿卜排骨湯的好吃做法。

　　玉米白蘿卜排骨湯的做法

　　白蘿卜玉米排骨湯的材料準(zhǔn)備

　　白蘿卜玉米排骨湯的制作過程

　　1.首先燉一鍋原味排骨濃湯。

　　將排骨斬成小塊。

　　2.沖洗干凈。

　　3.燉一鍋開水焯燙排骨。

　　4.倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入。

　　5.大火煮開，小火燉煮1小時(shí)即可得到一鍋原味排骨濃湯。

　　6.然后將蘿卜和蔥切好備用。

　　7.玉米煮熟備用。

　　8.鍋中倒少量的油，用小蔥與蘿卜同炒，并加鹽調(diào)味。

　　9.蘿卜斷生后，舀入原味排骨濃湯數(shù)勺。

　　10.并將之前煮好的玉米投入。

　　11.蓋鍋煮開后，再煮數(shù)分鐘就可以了。

　　玉米的功效作用

　　1、利水、消腫

　　在婦科方面，它可用于預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效。

　　2、降三高

　　髙血脂、髙血壓、髙血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。其降壓機(jī)制主要是中樞性的，亦有認(rèn)為主要是擴(kuò)張末梢小血管的結(jié)果。玉米須能對(duì)抗腎上腺素的升壓效應(yīng)。玉米須含維生素K，對(duì)維生素K缺乏所致凝血功能障礙有治療作用。

　　3、利膽作用

　　玉米須有顯著增加膽汁分泌和促進(jìn)膽汁排泄的作用，能使膽汁內(nèi)有機(jī)物和渣質(zhì)減少，粘稠度、比重和膽紅素含量降低。所以可作為利膽藥用于沒有并發(fā)癥的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。

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