雜糧粥的搭配有哪些怎么吃
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雜糧粥是四季皆宜的粥，而雜糧粥要怎么做才好吃呢?雜糧粥的搭配又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于雜糧粥的搭配有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!
雜糧粥的搭配做法一：紅棗首烏黑發(fā)粥
【材料】：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。
【作用】：此粥有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效，經常食用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤。
雜糧粥的搭配做法二：補氣養(yǎng)血粥
【材料】:糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
【作用】:核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
雜糧粥的搭配做法三：木瓜美容養(yǎng)生粥
【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等木瓜美容養(yǎng)生粥
【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
雜糧粥的搭配做法四：五豆粥
【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。
【作用】：此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養(yǎng)。
雜糧粥的搭配做法五：八寶營養(yǎng)粥
【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。
【作用】：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神，消滯減肥，是日常養(yǎng)生保健之佳品。
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