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      家常韭黃炒蝦仁的做法圖解

      時間: 王燕764 分享

      家常韭黃炒蝦仁的做法圖解

        蝦仁的營養(yǎng)價值高,和韭黃一起可以做成一道美味的家常菜。下面學習啦小編整理的韭黃炒蝦仁的做法,供你參考。

        韭黃炒蝦仁的食材

        韭黃炒蝦仁的做法步驟

        1.食材:韭黃。

        2.食材:基圍蝦。

        3.將韭黃沖洗一遍,然后浸泡30分鐘。

        4.將蝦剝殼,把蝦殼放入湯鍋中。

        5.下適量的食鹽。

        6.拌勻,腌制蝦仁。(時間長短由自己口味而定)

        7.浸泡好的韭黃,再洗凈兩遍,用廚房剪刀剪成段,瀝干。

        8.熱鍋。

        9.下適量的菜籽油。

        10.見到油冒煙,倒下蝦仁。

        11.快炒至熟,撈起,待用。

        12.原油鍋,倒入適量的菜籽油。

        13.旺火熱油鍋。

        14.倒入韭黃。

        15.倒入適量的潮汕極品魚露。

        16.快炒拌勻,一變軟,即關火。

        17.上碟擺盤后,就可美美享受一番啦

        小貼士

        韭黃一變軟即可關火,炒的時間不宜過長哦!

        韭黃的營養(yǎng)價值

        韭黃含豐富的蛋白質,糖,礦物質鈣、鐵和磷,維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質等。具有驅寒散瘀,增強體力作用,并能增進食欲,韭黃還能續(xù)筋骨,療損傷。但陰虛內熱及目疾之人忌食。

        膳食纖維

        韭黃含有膳食纖維,可促進排便

        胡蘿卜素

        并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處

        礦物質

        且含有多種礦物質,是營養(yǎng)豐富的蔬菜。

        硒

        韭黃中除硒的含量比韭菜高,其他營養(yǎng)成分含量均低干韭菜。

        維生素E和氨基酸

        韭黃富含維生素E和氨基酸,超過白菜、油菜、芹菜、萵苣等葉類菜和所有瓜茄類蔬菜。能減少皮膚色斑,調節(jié)胃腸道消化功能,對脾、胰等臟器有益。

        粗纖維

        韭菜含有較多的粗纖維,能增進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌,這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。

        含硫化合物

        韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,具有促進食欲和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜為辛溫補陽之品,能溫補肝腎。

        維生素A

        適宜夜盲癥,干眼病之人食用,因為所含大量的維生索A原可維持視紫質的正常效能。又適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用。

        韭黃的功效與作用

        韭菜根味辛,性溫;入肝、胃、腎經(jīng)。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。韭菜葉味甘、辛、咸,性溫,入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣,散瘀解毒。韭菜種子味辛、咸、性溫,入肝、腎經(jīng)。補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。全韭可補腎益胃,充肺氣,散瘀行滯,安五臟,行氣血,止汗固澀,干呃逆。食療還可以起到主治陽痿、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、白濁、經(jīng)閉、白帶異常、腰膝隱痛和產后出血等病癥。

        補腎溫陽

        韭黃性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥。

        益肝健胃

        韭黃含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能。

        補血益氣

        韭黃的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。

        潤腸通便

        韭黃含有大量維生素和粗纖維,可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來,隨大便排出體外,有"洗腸草"之稱,治療便秘,預防腸癌。

        抗突變

        新近國內研究發(fā)現(xiàn),韭黃及韭菜是良好的抗突變蔬菜。韭黃中抗突變作用的成分可以阻斷亞硝胺的合成,減少脫氧核糖酸的損傷和對抗氧化劑的氧化作用,因而是一種有效的抗突變劑。


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