青菜雞蛋炒面簡單美味的做法
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青菜雞蛋炒面簡單美味的做法
炒面是很多人喜歡吃的，偶爾買回來自己搭配炒著吃，搭配青菜，雞蛋，炒炒也是很美味的。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于青菜雞蛋炒面美味的做法，希望對你有幫助。
制作青菜雞蛋炒面的食材
青菜雞蛋炒面美味的做法
1.雞蛋一個加鹽打散
2.買好的現(xiàn)成的炒面
3.青菜適量洗凈
4.鍋中倒油煎蛋，煎好后盛出
5.同樣的炒青菜，加適量鹽
6.炒好后盛出
7.重起油鍋炒炒面
8.加入適量醬油和鹽翻炒
9.倒入之前的青菜和雞蛋
10.翻炒均勻即可出鍋
煮雞蛋的時間
“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘;“5分鐘”雞蛋“是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時間約2小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時15分。
如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內(nèi)部會發(fā)生一系列的化學(xué)變化。
蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難消化。
蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸，經(jīng)過長時間加熱后，它會分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養(yǎng)損失較多。
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