亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 炒菜 > 雞蛋炒雙菇的家常做法圖解

      雞蛋炒雙菇的家常做法圖解

      時間: 燕華761 分享

      雞蛋炒雙菇的家常做法圖解

        很多人都不愿在廚房中呆得太久, 于是方便省事快炒菜就成為了人們的選擇, 十分鐘內(nèi)搞定一盤雞蛋炒雙菇。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的雞蛋炒雙菇的家常做法,希望對你有幫助。

        制作雞蛋炒雙菇的食材

        雞蛋炒雙菇的家常做法

        1.準(zhǔn)備好原材料;

        2.雞蛋放入碗中加適量鹽打散;

        3.燒熱鍋, 加入適量的油, 將蛋液放入;

        4.待蛋液煎至定型后,再將其鏟成小塊后盛出;

        5.鍋中再放入少許油, 加入紅蘿卜塊翻炒;

        6.微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒;

        7.雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘, 加入鹽, 胡椒粉調(diào)味; 8. 加入雞蛋, 翻炒幾下;

        8.出鍋前加入小蔥,翻炒均勻后關(guān)火;

        9.出鍋前加入小蔥,翻炒均勻后關(guān)火;

        10.盛入碗中;

        海鮮菇的營養(yǎng)價值

        海鮮菇營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。

        海鮮菇味道鮮美,質(zhì)地脆嫩,營養(yǎng)價值高,是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

        食用菜海鮮菇還具有較高的藥用價值:海鮮菇子實體中提取的6-1,3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性,而且從海鮮菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多,其子實體熱水提取物和有機(jī)溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延長壽命的獨特功能。經(jīng)測定100g鮮海鮮菇中含水88%、粗蛋白3.0g棚脂肪0.08g、粗纖維1.03g、碳水化合物7.4g、灰分0.70g(主要是磷、鉀、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素)、0.64mg維生素B1、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg,含17種氨基酸,占干重13.27%,其中7種人體必需氨基酸占氨基酸總量的36.82%。[


      猜你感興趣:

      1.雞蛋炒雙菇的做法步驟

      2.白蓮須煮雞蛋的做法

      3.養(yǎng)生素食譜的健康制作方法

      4.舌尖上的素食養(yǎng)生有哪些做法

      5.健身素食食譜有哪些營養(yǎng)做法

      6.晚飯食譜素菜的清淡做法

      3798528