奧爾良雞腿怎么烤

　　今天突然想吃雞腿了，從來(lái)都沒(méi)自己做過(guò)烤雞腿，你們知道奧爾良雞腿怎么做嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了奧爾良雞腿的做法。

　　烤奧爾良雞腿的食材準(zhǔn)備

　　烤奧爾良雞腿的做法教程

　　1.腌制中的雞腿

　　2.準(zhǔn)備好烤盤(pán)

　　3.鋪上錫紙

　　4.錫紙上刷上一層油，擺上雞腿，再刷一層油，入微波爐烤4分

　　5.取出翻面刷油，再入微波爐烤4分

　　雞腿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類(lèi)多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　2.雞腿肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。

　　雞腿的功效作用

　　雞腿肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補(bǔ)精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

　　1.強(qiáng)身健體

　　雞腿肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　2.提高免疫力

　　現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞腿肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

　　3.補(bǔ)腎精

　　可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

　　4.促進(jìn)智力發(fā)育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。