電烤箱烤雞腿怎么烤

　　現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率，那么你可知道雞腿要怎么烤呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了雞腿的做法。

　　烤雞腿的食材準備

　　烤雞腿的做法教程

　　1.看看媽媽帶來的紅糖吧，非常喜歡這種紅糖呢，它的甜很柔和，有一種特別的香味

　　2.雞腿收拾干凈

　　3.加入蔥、姜末

　　4.加入黃豆醬

　　5.加入大料、香葉

　　6.加入食鹽和紅糖

　　7.拌勻蓋上蓋腌制4小時以上

　　8.腌好之后擺放在烤盤里

　　9.烤箱預(yù)熱，上下層180度，烤10分鐘之后取出刷一層蜂蜜，翻面再烤10分鐘

　　10.烤熟即可出爐啦

　　雞腿的營養(yǎng)價值

　　1.雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

　　2.雞腿肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。