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      電烤箱怎么烤韭菜

      時間: 家旭1030 分享

        韭菜現(xiàn)代人還稱之為蔬菜中的“偉哥” 韭菜,屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥,那么你知道韭菜要怎么烤嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下韭菜的做法吧。

        烤韭菜的食材準(zhǔn)備

        烤韭菜的做法教程

        1.韭菜去沙頭,洗凈涼掉多余水份。

        2.用長簽子把韭菜的頭部串起來,串成一排平攤開。

        3.放在烤盤里,雙面涮上少許植物油。

        4.放在微波爐的烤架上,烤三分鐘。

        5.取出來勫面烤二分鐘,然后取出撒上調(diào)料再烤一分鐘即可。

        韭菜的營養(yǎng)價值

        韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

        韭菜雖然對人體有很多好處,但也不是多多益善?!侗静菥V目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,有陽 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克,不能超過400克。

      電烤箱怎么烤韭菜

      韭菜現(xiàn)代人還稱之為蔬菜中的偉哥 韭菜,屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥,那么你知道韭菜要怎么烤嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下韭菜的做法吧。 烤韭菜的食材準(zhǔn)備 烤韭菜的做法教程 1.韭菜去沙頭,洗凈涼掉多余水份。 2.用
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