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      格蘭仕微波爐怎么烤茄子

      時間: 家旭1030 分享

      格蘭仕微波爐怎么烤茄子

        茄子是很常見的一種食物,在我們的餐桌上,到處可見茄子的“身影”,那么你知道茄子要怎么烤好吃嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下烤茄子的做法吧。

        烤茄子的食材準(zhǔn)備

        烤茄子的做法教程

        1.準(zhǔn)備材料

        2.茄子洗凈,擦去表面的水,對半切開,最好不要切斷了

        3.在切口處刷一層油,撒一層油,放入微波爐先烤5-10分鐘,讓它變軟

        4.把其他配料切碎,放入油,鹽,醬油腌制一會

        5.把所有配料均勻塞入已烤軟的茄子當(dāng)中

        6.再放入微波爐烤五分鐘即可

        7.可以只吃里面的肉,也可以連皮一起吃掉喲

        茄子的營養(yǎng)價值

        茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。

        茄子含有豐富的微量元素和膽堿胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高,可以抑制消化道腫瘤細胞的增值,從而對于消化道腫瘤的預(yù)防起到了很好的效果!

        因為茄子中的生物堿對于幫助人們減低膽固醇的效果非常好,所以老年朋友們可以多食用一些紫茄子,而對于年輕的朋友們來說,茄子幫助緩解痛經(jīng)癥狀也起到了促進作用,并且茄子對于胃部養(yǎng)生的幫助也是很大,所以總體來說茄子的養(yǎng)生價值是很豐富的!

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