電烤箱怎么烤土豆片
薯片是我們看電視上網(wǎng)的必備零食,其實沒事做的時候,自己做點,看電視的時候吃,更有滋味。那么你知道土豆的做法嗎?下面學習啦小編給你分享一下土豆的做法吧。
烤土豆片的食材準備
烤土豆片的做法教程
1.土豆削皮洗凈,用清水浸泡,以免氧化
2.土豆切片,放入清水中,撈起瀝水
3.在烤盤上刷一層油,然后把土豆片放入烤盤
4.表面刷一層植物油
5.將細鹽撒在土豆片上(可以用刷子刷),撒入黑胡椒粉
6.烤箱預(yù)熱180度,放中層上下火烤25分鐘
7.取出,在土豆表面再刷一點有油,如果有些土豆上沒有黑胡椒粉或是比較少,就再放一點。然后再放到烤箱烤10—15分鐘
8.第二次烤后,拿出來放一點孜然粉
9.喜歡吃辣的放到干辣椒
10.再放到烤箱烤10分鐘,拿出來混合下就可以開吃了
土豆的功效與作用
1.土豆具有低脂肪,多纖維的特點,食用土豆不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以去積食,防便秘,并且可以預(yù)防大腸癌,是肥胖者瘦身減肥的佳品。
2.增強免疫力
土豆中含有豐富的蛋白質(zhì),其中更有人體所需要的8種氨基酸,它對于增加人體抵抗力,提高免疫力有很好的作用。
3 土豆中可以給人體提供大量有特殊保護作用的黏液蛋白,能夠保持消化道,呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。
4.降血壓
土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進身體內(nèi)鈉的排出,調(diào)節(jié)機體酸堿平衡,有降低血壓的功效,適合于高血壓患者食用。