女生吃減肥藥多數(shù)情況是不好的，而且吃減肥藥也是有可能會反彈的。想要不反彈，是需要做很多努力的。下面是小編給大家?guī)淼呐詼p肥藥好不好，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!

女生吃減肥藥好不好

吃減肥藥一般不好，任何減肥藥物，都會存在一定副作用。減肥需要采取健康減肥方法，通過適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合，不能盲目聽信各類偏方。

減肥藥主要通過中樞和外周兩種作用方式，來控制食欲和減輕體重，可抑制食欲和抑制脂肪酶的活性，減少脂類物質(zhì)的消化吸收，多數(shù)會在短時間內(nèi)，體重有一定下降，但在用藥期間，部分人會產(chǎn)生腹痛或者腹瀉的不良癥狀，長時間盲目用藥，還可能會影響身體代謝，造成營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)丟失，從而有可能會導(dǎo)致身體過度虛弱，也會對腸胃或者肝臟造成一定影響，嚴(yán)重時可能會對心血管和精神造成損害。而且減肥藥停用后，也可能會導(dǎo)致體重反彈，因此并不能完全依靠減肥藥進(jìn)行減肥，用藥時一定要嚴(yán)謹(jǐn)遵從醫(yī)生指導(dǎo)，不能盲目擅自服用藥物。減肥期間保持合理均衡營養(yǎng)，控制飲食，通過科學(xué)合理的運(yùn)動鍛煉，長期堅(jiān)持消耗熱量，控制體重，避免肥胖復(fù)發(fā)。

如果身體比較肥胖，尤其是經(jīng)常暴飲暴食，缺乏運(yùn)動鍛煉人群，通常會誘發(fā)出現(xiàn)其他慢性疾病，比如高血糖或者高血壓等，因此需要做到飲食營養(yǎng)均衡，一日三餐定時定量，晚餐吃到七分飽，適當(dāng)增加些蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動。

減肥食譜一日三餐

1.早餐應(yīng)該吃的稍微豐盛一點(diǎn)，雖然說在減肥期間，但是早餐也不能吃得太少了，早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯椭叩氖称?，熱量高一點(diǎn)也沒有關(guān)系，雞蛋牛奶都是早餐不錯的選擇的。

2.減肥期間午餐要吃得少一點(diǎn)，最好選擇熱量低的食品，如果要吃肉的話，應(yīng)該選擇瘦肉，不要選擇肥肉，可以選擇雞腿肉或者是排骨，對于鍛煉肌肉，減少脂肪都是有幫助的。

3.減肥期間最好不要吃晚餐，效果會更好，如果實(shí)在堅(jiān)持不了的話，晚餐更要少吃，應(yīng)該吃水果或者是喝酸奶有助消化的功效，熱量又比較低，可以盡快的把贅肉減去。

適合減肥期間吃的食品

1.減肥期間適合多吃水果，水果的營養(yǎng)是很豐盛的，里面還有多種維生素和纖維素，吃水果有利于消化，又不容易吸收高熱量的。

2.減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破?，奶制品的熱量不是很高，而且身體容易吸收，對于健康有利，減肥期間吃奶制品的話，不容易引起營養(yǎng)不良。

一日三餐減肥餐的推薦食譜，以上介紹了不少，但是在進(jìn)行減肥并且使用減肥餐的同時，要注意一減肥餐食用的量，要和白天的運(yùn)動量持平，如果運(yùn)動的少了，也就少攝入一些熱量，但如果大量運(yùn)動后去吃進(jìn)去東西太少的話，很可能會造成四肢無力的癥狀。所以在應(yīng)用的時候要靈活運(yùn)用。