春困一般在什么時候（時間）

春困主要是由于天氣較冷，毛細血管收縮導致供血不足而發(fā)生的困倦，天氣一變暖就沒事了，但是如果你越睡就會感覺越困，反而不好擺脫這種感覺。下面小編給大家?guī)泶豪б话阍谑裁磿r候，希望大家能夠喜歡。

春困一般在什么時候

春困一般在三、四月份。是由于季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。其中含有一些病理因素，和一些是疾病的表現(xiàn)。

春困帶來的危害

春困有很多危害，其中就有焦慮、抑郁、身體不適、肥胖以及打鼾。下面就將具體介紹一些癥狀：1、中風、偏癱這種情況一般是發(fā)生在老年人的身上，據(jù)調(diào)查有80%的老人在中風或者偏癱之前，會由于大腦缺血缺氧而經(jīng)常出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。因此春困有可能預示著中風和偏癱的發(fā)生。2、出現(xiàn)甲亢有部分甲亢患者的表現(xiàn)是倆眼防空、、反應(yīng)遲鈍、神情淡漠、春季特別嗜睡等癥狀，這些癥狀容易被認為是春困。因此，如果有這些癥狀的話，很有可能會患上甲亢，要及時去醫(yī)院治療，預防甲亢的發(fā)生。3、缺鉀、缺鈣鉀是人體必須的大量元素，鈣元素也對人體非常重要。如果缺鉀缺鈣的話有時也有可能出現(xiàn)類似春困的表現(xiàn)，通常還伴有全身肌無力、肢體無力、惡心嘔吐、反應(yīng)遲鈍甚至呼吸吞咽困難、精神失常、患上焦慮癥等等。4、慢性病復發(fā)春天本就是一個會引起慢性病復發(fā)的季節(jié)，再加上春困，舊病復發(fā)的幾率就跟高了。高血壓、高血脂、糖尿病等患者比較容易復發(fā)，可能引發(fā)頭昏眼花等癥狀。5、導致精神焦慮癥春困容易讓人感覺很煩躁，精神渙散，不能集中注意力，會導致精神崩潰，到最后容易患上精神焦慮癥。所以，一定要當心春困。

春困緩解方法

1、保證睡眠　

晚上睡眠充足，睡眠質(zhì)量好的話，第二天才會比較有精神，才不容易感到疲倦。對此，小編提醒，春天氣溫雖然回升了，但是晚上也別太晚回家，早點回家睡覺。為自己補充足夠的睡眠，避免出現(xiàn)熬夜、通宵等問題。同時要記得多按時午休，每天午休時間至少要有半個小時?！?/p>

2、積極鍛煉　

身體不活動起來的話，整個人會變得更懶勁，更加沒有活力，更容易想睡覺。所以說，建議要積極參加鍛煉，堅持鍛煉有助改善或者促進人體的血液循環(huán)，讓肢體舒展開來。這樣子才能使得淤積在身體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)起來，幫助陽氣升發(fā)。　

3、用冷水洗臉　　

平常人們感到困倦的時候，會習慣洗個冷水臉，通過冷水刺激皮膚，提高機體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮度，來趕走困意。當你春困嚴重的話，也可以采用此方法。建議午休起來之后，洗個冷水臉，因為剛睡醒的時候，整個人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下，更容易清醒起來?！?/p>

4、喝對花茶　

A、春季喝茉莉花茶，能夠提神醒腦，而且還有去寒邪的功效。泡法是這樣子的：準備好3G的茉莉花，將其放入茶杯中，倒入已經(jīng)燒開的水沖泡，隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了，而且香味會更濃郁一些?！　、玫瑰花茶很多女人平常的時候就有在喝，因為適量喝一些有助活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌。