轉(zhuǎn)眼間，冬季已悄然降臨，全國多地正經(jīng)歷著大幅度的降溫，你是否已經(jīng)感受到這氣溫的變化呢？凜冽的寒風(fēng)呼嘯而過，提醒我們千萬要做好保暖防寒措施，以免稍不留神就被感冒病毒趁虛而入。究竟為何冬天容易引發(fā)感冒呢？

冬季易患感冒的原因主要體現(xiàn)在兩個方面

一是由于冬季氣溫寒冷，冷空氣進(jìn)入人體呼吸道后會刺激黏膜，導(dǎo)致氣道痙攣、抵抗力下降，從而易于受到病菌感染；

二是此時正是流感病毒最為活躍的時候，它們在寒冷的冬季中更加猖獗，人們?nèi)羯杂胁簧?，便很容易被病毒感染?/p>

超實用預(yù)防流感的小妙招

1. 做好保暖工作

相較于其他季節(jié)，冬季氣溫更低且氣候干燥，因此，加強(qiáng)防寒保暖至關(guān)重要。切忌為了追求時尚而忽視溫度，應(yīng)根據(jù)天氣變化適時增減衣物，避免因受涼而導(dǎo)致感冒，危害健康。

2. 保持規(guī)律作息

冬季也不能疏于運動和戶外活動，可以選擇登山、打球、散步、慢跑等鍛煉方式，增強(qiáng)體質(zhì)以抵抗病毒和細(xì)菌侵襲。此外，保證充足的睡眠同樣重要，盡量在晚上10點前入睡，減少熬夜，通過合理的早睡晚起，確保精力充沛度過寒冬。同時，注意室內(nèi)外溫差不宜過大，室內(nèi)溫度控制在適宜的范圍內(nèi)。

3. 定時開窗通風(fēng)

盡管冬季寒冷，但我們?nèi)孕柽m當(dāng)開窗換氣，以排除室內(nèi)積聚的有害氣體，防止吸入帶有病菌的空氣導(dǎo)致感冒等疾病。同時，可以通過在室內(nèi)擺放一盆水或使用加濕器來增加空氣濕度，改善居住環(huán)境。

4. 充足飲水與合理膳食

在冬季，人體更容易出現(xiàn)缺水狀況，多喝熱水對于預(yù)防感冒具有積極作用。適量補(bǔ)充水分有助于維持體內(nèi)液體平衡，有效抵抗感冒。與此同時，合理安排飲食，均衡攝取各種營養(yǎng)素，尤其是富含維生素C的食物，可以提高機(jī)體免疫力，降低感冒風(fēng)險。

以上四大防流感小妙招，只要我們?nèi)粘Ｉ钪袌猿謱嵺`，就能有效降低冬季感冒的發(fā)生概率，讓這個冬天過得更溫暖、更健康！