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      秋季上火喝什么茶:這些茶品別錯過

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      秋季上火喝什么茶:這些茶品別錯過

        喝茶,各個季節(jié)都有對應的養(yǎng)生茶。那秋季上火喝什么茶好呢,秋季喝什么茶比較養(yǎng)生呢?以下是小編為大家整理推薦關于秋季適宜喝的一些茶品分析,希望對大家有所幫助。

        秋季上火適宜喝的茶

        1、桔紅茶。此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用,每日1劑隨時飲用。

        2、蘿卜茶。此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次。

        3、銀耳茶。此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。

        4、桂花茶。此茶具有溫補陽氣的功效,主治陽氣虛弱型高血壓病。選用干桂花1克,茶葉2克。將干桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。

        5、蒲公英根茶。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分。蒲公英根具有消炎作用,專家介紹飲用蒲公英根泡的茶可以清血,能有效排出體內毒素,消除腫瘡,緩和并減輕風濕疼痛。蒲公英根茶對于上火引起的青春痘,是有一定的治療作用。向杯中放入5-10g蒲公英根茶,倒入少量熱水,沒過茶粒后輕搖幾下,倒掉熱水。注水至杯中,輕搖茶湯,將蒲公英根充分浸潤,沖制根段上下翻騰即可。開水浸泡2-10分鐘后即可飲用,茶溫轉涼后還可根據(jù)個人愛好加入蜂蜜或糖調味。

        6、苦瓜茶。苦瓜茶,此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰干,飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。推薦閱讀:“中式咖啡”—蒲公英根茶居然有神奇功效。

        秋季最佳茶品推薦

        1、綠茶

        主要功效:降火防癌

        兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分,具有多種保健功能,包括預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。

        此外,綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現(xiàn)有的文獻報道來看,與其他茶類相比,綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明,綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險性。從中醫(yī)的角度來說,綠茶微寒,有助降火,胃寒的人應該少喝,而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。

        溫馨提示:一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面,可以選用瓷杯或透明玻璃杯,沖泡時不要蓋蓋子。

        2、烏龍茶

        功效:解燥減肥

        烏龍茶又名青茶,既有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味。它之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法確實有科學的根據(jù)。因為茶中的主成分—單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關系,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。

        另外,除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等,烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”,具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。從中醫(yī)的角度來說,烏龍茶性平,能清除體內積熱,特別適合秋天飲用,可緩解秋燥。

        溫馨提示:泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯,且一定要用100℃的沸水,沖泡后要加蓋。

        3、紅茶

        功效:暖胃護心

        茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。飲用紅茶有助調節(jié)人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。

        此外,茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎癥和肥胖。從現(xiàn)有的文獻報道來看,與其他茶類相比,一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。

        從中醫(yī)的角度來說,紅茶性溫,有暖胃的作用,虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。

        溫馨提示:泡紅茶最好用剛煮沸的水,用水量與綠茶相當,沖泡時間以3~5分鐘為佳。紅茶最好用玻璃杯來沖泡,具體方法可使用中投法,先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯,再投入3~5克茶葉,然后再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子,茶香會更濃郁。

        4、黑茶

        功效:防寒抑脂

        黑茶性溫,有助御寒,適合虛寒體質者喝。另外,黑茶可抑制脂肪堆積,尤其是它對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,由于它在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。

        溫馨提示:黑茶的喝法比較簡單,可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。

        5、白茶

        功效:抑菌抗輻射

        與其他茶類相比,白茶的抗菌效果比較好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國和歐洲地區(qū)白茶提取物常被用于臉部護膚品的開發(fā)。還有,白茶性涼,能降火去燥。

        做法:白茶的飲用方法一般與綠茶相似。

        秋季上火飲食注意事項

        1、多吃新鮮的水果和蔬菜

        秋季氣候干燥,人體容易缺水,所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,含水量較多的食物,例如黃瓜、胡蘿卜、生菜等。胡蘿卜不但可以給人體補充維生素D,同時還可以避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。

        新鮮的當季水果也要多吃,例如雪梨、橙子、蘋果等,補充人體所需的礦物質和其他營養(yǎng)素,雪梨是秋季預防秋燥的一個不能缺少的食物。另外喜歡喝茶的人,秋季還可以多喝綠茶,有清火的功效。

        除了日常的飲食調養(yǎng)之外,如果上火問題持續(xù)的話,還可以適當?shù)娘嬘靡恍┛诜惖那鍥鰶_劑,例如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等,可以有效的達到清火的功效。但是需要注意一定要嚴格的遵守包裝袋上的服用指示,最好不要過量服用。

        2、多喝水

        很多人認為秋季氣候并沒有夏季般的炎熱,人體出汗少,所以日常的飲水量有所減少也沒有很大的關系。這樣的想法是非常錯誤的,秋季人體出汗少,但是氣候干燥,不及時的補充足量的水分,人體容易缺水,導致干燥、上火等的問題。所以秋季要預防上火,或者已經(jīng)上火了,都應該多喝水。以白開水為佳,也可以沖調蜂蜜水、淡鹽水等飲用,每天以8杯水為基本飲水量。

        3、杜絕辛辣刺激性食物

        秋季的飲食還應該主要盡量減少辛辣刺激性的食物,特別是已經(jīng)有上火癥狀的人,更加要杜絕,以免導致上火問題更嚴重。抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣也應該改掉,容易導致上火。

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