什么是卡位如何卡位方法有哪些

　　意識和技術(shù)的運用

　　這是搶籃板球的關(guān)鍵。運動員身體騰空到最高點時，雙手或單手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不僅要跳得高，而且更要保持身體平衡穩(wěn)定，并醞釀克服球和對手兩個客體的對抗力量，當手指觸到球的那一剎那，在手指能控制球的大部分時，用力握住球，揮臂扣腕給以加速度力量并迅速屈臂將球拉回胸前，用力控制住球，于是球馴服地伴隨人下落，完成空中搶球動作。

　　搶球后的保護

　　身體落地后，要保持身體平衡，雙手環(huán)抱球，用力握緊球，用身體保持住球并觀察、判斷、尋找同伴，或傳或自己再做補籃動作。

　　此外，還有一種比較適應(yīng)小個子搶進攻籃板球的方法，因為小個子隊員在搶籃板球時身高處于劣勢，不能象高個子隊員那樣只靠頂位，而必須準確地判斷，靈活地跑位，以及用小個子特有的沖搶進攻籃板球技術(shù)，用撥、捅、撿來彌補自己身高上的不足。撥是指小個隊員在較多高大隊員起跳爭奪時，采用之間撥給同伴以及點撥后的第二次籃板(注意同伴的位置以及二次籃板動作)，點撥可以在跳起矮于對方10cm的高度撥到球，能彌補高度不足。捅是指小個隊員利用對方搶的球往下拉時的瞬間，伸手向上捅掉進行爭奪。要求動作準確迅速。撿是指多人爭奪時，往往會誰也未搶到，使球往外彈出，這時，小個子隊員應(yīng)積極地去搶，充分地發(fā)揮靈活、反應(yīng)快、啟動快的特長。

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