秋天適合寶寶喝的湯譜六、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

　　1、功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無(wú)痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤(rùn)燥生津。

　　2、原料：蘋(píng)果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

　　3、做法：蘋(píng)果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。

　　秋天適合寶寶喝的湯譜七、泥鰍湯

　　1、功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專(zhuān)用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實(shí)可以先為其斂汗，沒(méi)有這么大汗了，痱子就不會(huì)這么厲害。

　　2、原料：泥鰍+茨實(shí)+淮山+苡米

　　3、做法：

　　泥鰍買(mǎi)回來(lái)，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會(huì)不斷翻動(dòng)，身上的粘膜就會(huì)脫落。然后用水沖干凈。

　　然后少油落鍋，將泥鰍爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲，加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。

　　湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。

　　秋天適合寶寶喝的湯譜八、竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

　　1、功效：清熱、降火、潤(rùn)肺。遠(yuǎn)沒(méi)有涼茶這么涼，但很清潤(rùn)?？沙：?。

　　2、做法：放在一起煲2小時(shí)即可

　　3、注意：微甜，小孩可以直接當(dāng)水喝。尤其適合那些不愿意喝水的小孩。

　　秋季寶寶飲食要點(diǎn)

　　轉(zhuǎn)眼已經(jīng)入秋，秋季干燥，寶寶很容易上火煩躁。

　　1、秋季氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，應(yīng)多補(bǔ)充水分以及水溶性維生素B和C，多吃水果和綠葉蔬菜。

　　2、以時(shí)令果蔬為主，少吃瓜特別是西瓜。

　　3、牛肉、羊肉等滋補(bǔ)類(lèi)應(yīng)該少吃或不吃，蝦蟹應(yīng)該少吃以免過(guò)敏。

　　秋季寶寶飲食原則

　　1、秋季三個(gè)月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。

　　2、秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤(rùn)肺，回收陽(yáng)氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

　　3、多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。

　　4、補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。

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