女人腎虛怎么治療
說到腎虛很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)有腎虛的問題,其實(shí)不然,女性也會(huì)有腎虛的問題的。那么,女人腎虛怎么治療呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于女人腎虛的治療方法,希望對大家有所幫助。
女人腎虛的治療方法
一、按摩
1、腰部按摩操
有兩種做法。
(1)、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
(2)、兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、耳廓按摩法
以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處,表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù),做2~5分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功??煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
3、腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
二、飲食補(bǔ)腎
1、沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
女人腎虛的原因
1.先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因,比如說父母先天的精血不足,子女也多會(huì)有腎虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽虛,腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系,對于先天性因素引起的腎虛,就要從根上調(diào)理,先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對性的解決腎虛的問題。
2.后天性因素
應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?,比如說不良的生活習(xí)慣,工作壓力過大,喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對健康造成任何的影響的,事實(shí)上像關(guān)木通,青木香,雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?,也?huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿,生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣,由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候,而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問題,甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的,而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話,那么不僅是腎功能,就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無常,脾氣大,都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,生氣不僅會(huì)傷心,傷肝,同時(shí)對腎臟功能的損害也是非常大的,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌,血液循環(huán),從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣,因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的,而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出,而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響,而這樣乙醇對腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長,從而傷腎。
止痛藥也是腎虛元兇,生活中很多女性在面對痛經(jīng)的時(shí)候,只是簡單的吃些止痛片來緩解疼痛,事實(shí)上像止痛藥,阿司匹林這些藥物對腎功能的損害都是非常大的,有些甚至可能會(huì)引起腎病綜合征,嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。
性生活過于頻繁,性生活過度不僅會(huì)引起男性的腎虛,事實(shí)上也會(huì)間接的損傷到人體的腎精,引起腎精的流失,從而引起腎虛。
應(yīng)該說生活中引起女性腎虛的原因一點(diǎn)也不會(huì)比男性的少,只是傳統(tǒng)的沒有把女性腎虛當(dāng)作一回事,腎虛對女性的身體健康影響也是非常大的,比如說脫發(fā),失眠,水腫,內(nèi)分泌失調(diào),喜怒無常,怕冷等等,這些都和腎虛有著很大關(guān)系。因此,女性日常也要做好防治腎虛的準(zhǔn)備。
女人腎虛的注意事項(xiàng)
1.“腎虛”逼近白領(lǐng)女性
腎病原本是中老年人病,但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大,辦公室普遍用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁,以及女性自身的免疫力低和生理特點(diǎn),導(dǎo)致青年女性中腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來越高。
2.免疫力差間接傷腎臟
首先,女性的免疫力相對男性要低,一些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡、皮肌炎等,在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化,這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。
此外,由于女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發(fā)病期得不到控制,也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以,女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
3.多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力,而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖。同事間的傾軋、上下級關(guān)系緊張以及感情問題上的分分合合,都成為她們壓力大的源泉。脾氣大、性格沖動(dòng)是年輕人的共性,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外,辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中,空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降,長期發(fā)展下去,就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高,腎臟過熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
4.過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
專家指出,出現(xiàn)上述癥狀后,不要病急亂投醫(yī)。許多腎病,正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷,濫服、過量服用保健品,破壞人體內(nèi)部平衡后引起的。
冬季天氣干燥,可適當(dāng)打開窗戶通風(fēng),并多喝水,防止腎陰虛。飲食中應(yīng)多吃清涼食品,如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領(lǐng)要防止過度勞累,同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng),防止情緒變化激烈。
猜你感興趣: