老人喝茶有什么好處老人喝茶的好處介紹
老人喝茶有什么好處老人喝茶的好處介紹
喝茶是很多人的習(xí)慣，喝對了茶對人體的健康有益。那么對于老人來說喝對茶有什么好處呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
老人喝茶的好處
1、有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
3、維持血液酸堿平衡
茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。
4、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
5、有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。
適合老人喝的茶
紅棗茶
泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
龍眼茶
泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
菟絲子茶
泡法：菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
葛根茶
泡法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
功效：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
人參茶
泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。
功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。
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