頭暈要怎么快速有效的緩解

　　頭暈的滋味很難受，但是頭暈的時候也有一些快速有效的緩解方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的頭暈要怎么快速有效的緩解，希望你們喜歡。

　　頭暈快速有效的緩解方法

　　1.按摩百會穴和四神聰

　　取穴：

　　百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。

　　四神聰位置：在百會前、后、左、右各開1寸處，因共有四穴，故又名四神聰。

　　做法：用手指指腹按摩，每次以順時針方向和逆時針方向，各按摩30圈，每日2-3次。

　　好處：主治頭痛、眩暈等，按壓后立馬見效。

　　小貼士：還可以按壓頭部其他穴位，如上星、醫(yī)風(fēng)、醫(yī)腑等，對緩解頭暈有一定的療效。

　　2.按揉太陽穴

　　取穴：太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

　　做法：每天早上醒來后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。

　　好處：反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。

　　3.按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴

　　取穴：合谷和內(nèi)關(guān)兩只手上都有，合谷在虎口上方，內(nèi)關(guān)在手掌和手臂連接處的中點上。

　　做法：用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴，各按壓50-80下。

　　頭暈緩解之其他療法

　　1.腹式呼吸

　　做法：全身放松地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鐘。

　　2.夜枕入眠

　　做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。

　　好處：可以治療頑固頭暈頭痛。

　　3.梳摩頭部

　　做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一次。

　　好處：能有效緩解頭暈。

　　4.熱水泡手

　　做法：當(dāng)頭暈的時候，可以把雙手浸泡于熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。

　　好處：有助于擴(kuò)張手部血管，使腦部血液相應(yīng)減少，從而減輕頭暈癥狀。

　　頭暈緩解之日常療法

　　1、頭暈患者要積極進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。研究顯示，持續(xù)做些簡單、放松的運動，可改善頭暈。

　　2、頭暈患者應(yīng)多吃富含維他命、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內(nèi)臟、蘿卜、木耳、菠菜等。

　　3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

　　4、在飲食上應(yīng)該以清淡為主，少吃過油過咸的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產(chǎn)生頭暈。

　　5、頭暈發(fā)作期，應(yīng)該在安靜的環(huán)境下臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動，防止起立跌倒受傷。

　　6、保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。

　　7、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進(jìn)行，避免因為供血不足而引起頭暈。

　　8、生活有規(guī)律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。

　　小貼士：如果頭暈的朋友超過2周了，還不見好轉(zhuǎn)，建議到正規(guī)的醫(yī)院，詳細(xì)檢查身體情況，看看是什么原因引起的。

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