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      全球人均壽命最長的國家

      時(shí)間: 鞏詩3757 分享

       

        全球人均壽命最長的國家是哪一個(gè)呢?下面就讓小編來告訴你吧。

        全球人均壽命最長的國家--日本

        一、健康獨(dú)特的飲食習(xí)慣

        日本傳統(tǒng)飲食多以蔬菜和魚類為中心,平均一個(gè)人每年消費(fèi)70千克魚類。眾所周知日本飲食多“生食”。日本人喜“生食”不僅僅局限于蔬菜,食生肉、生魚的情況也很常見。“生食”的一大好處就是可以充分保證食物營養(yǎng)不會(huì)在加熱的過程中被破壞。

        日本人吃飯,講究多樣,定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全,而且盛食物的器皿都很小,每個(gè)器皿里面盛放食物的量也很少,既不會(huì)過食又營養(yǎng)全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃頓工作餐,也能保證肉、菜、豆制品、海藻全面攝取。

        而且,飲食味淡且油少。日本的食物烹調(diào)主要以煮,烘烤和生食為主,因而一般很少使用油。即使偶爾炒菜也放很少的油,在日本,一個(gè)三口之家一年消費(fèi)色拉油的量最多5升,換算下來平均就是一公斤多一點(diǎn)。

        二、老年人高漲的社會(huì)參與意識(shí)

        日本人即使到了高齡,勞動(dòng)欲望也很高,依然有很強(qiáng)的社會(huì)參與意識(shí)。而老年人的實(shí)際社會(huì)參與率也很高。據(jù)日本內(nèi)閣府調(diào)查,有88.5%的中老年選擇65歲退休,36.9%選擇70歲退休。研究顯示,老年人在退休后繼續(xù)參與社會(huì)活動(dòng),保持了足夠的運(yùn)動(dòng)量是其壽命延長的原因之一。

        三、大自然的饋贈(zèng)——溫泉

        日本從北到南約有2600多座溫泉,有7.5萬家溫泉旅館。每年日本約有1.1億人次使用溫泉,相當(dāng)于日本的總?cè)丝跀?shù)。在日本,從古代開始,就有“湯治”的說法,即溫泉療養(yǎng)。溫泉中含有豐富的礦物質(zhì),不僅對(duì)多種疾病均有療效作用,而且有保健、美容、護(hù)膚、療養(yǎng)的功效。

        日本人喜歡入浴,每天都要洗澡,保持身體清潔,這樣也極大地預(yù)防了感染疾病。

        四、強(qiáng)大的環(huán)境適應(yīng)能力

        遺傳因素也是其長壽不得不考慮的原因。與日本人有著共同祖先的黃色人種,在冰河期穿越白令海峽移居到了新大陸。白人忍受不了酷熱和能引起皮膚癌的紫外線,而黑人則忍受不了嚴(yán)寒。只有黃種人可以適應(yīng)包括極寒的北極圈和炎熱的亞馬遜熱帶雨林在內(nèi)的各種極端環(huán)境生存下來,強(qiáng)大的適應(yīng)能力與現(xiàn)在日本人的長壽有著密不可分的聯(lián)系。

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