中國(guó)現(xiàn)今最長(zhǎng)壽老人

　　中國(guó)現(xiàn)今最長(zhǎng)壽的人

　　長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求。中國(guó)歷史上，秦始皇、漢武帝等強(qiáng)大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長(zhǎng)生。下面小編就為你介紹在我國(guó)現(xiàn)今，最長(zhǎng)壽的人。以上是學(xué)習(xí)啦小編為您總結(jié)的內(nèi)容，僅供參考。希望可以幫到您!

　　傳奇故事——“菜籃公”陳俊

　　“菜籃公”原名陳俊，湯埕人。唐僖宗中和辛丑(881)年生，元泰中元年甲子(1324)年卒，歷經(jīng)唐、五代、宋、元諸代，享壽444歲。是中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的人。

　　陳俊一生沒(méi)有子嗣，生活由鄉(xiāng)人供養(yǎng)，晚年時(shí)身體萎縮，成了侏儒(體重只有5公斤左右，差不多一個(gè)嬰兒大)。村里婦女們到地里干活時(shí)，把他放在菜籃子里帶到田園，以便于照顧，餓時(shí)喂以人乳，所以四鄉(xiāng)八鄰稱他為“菜籃公”。

　　在菜籃公故居遺址處有一眼水質(zhì)極好的溫泉，水溫高達(dá)73℃，把一只雞宰殺浸入溫泉幾分鐘后提出來(lái)，輕輕用手一擼，雞毛便會(huì)褪得一干二凈。菜籃公長(zhǎng)壽可能與他常年泡這口溫泉有關(guān)。鄉(xiāng)里傳說(shuō)：有個(gè)小鬼有一次把穿生死簿的細(xì)繩弄斷了，情急之下，就從生死薄上撕了張紙捻成細(xì)繩來(lái)代替，這撕下來(lái)的便是陳俊的生死時(shí)間表。閻羅王的生死薄上沒(méi)了陳俊的名字，陳俊自然就逍遙于死亡之外了。(有句話“閻王掉薄”就是意指長(zhǎng)壽)?？砷惲_王到底是個(gè)辦事認(rèn)真的人。他為了找出這個(gè)“漏死”的人，就派了兩個(gè)小鬼，變成小童，提著一筐的黑炭在溫泉邊洗濯。陳俊見(jiàn)了好奇，便湊上去詢問(wèn)，小鬼回答：他們?cè)?ldquo;洗白炭”。菜籃公哈哈大笑說(shuō)：“我陳俊活了444歲，沒(méi)見(jiàn)過(guò)能把黑炭洗成白炭的。”當(dāng)天中午陳俊就死了。

　　根據(jù)歷史記載，我國(guó)福建的陳俊，生于唐朝，死于元朝，活了443歲，創(chuàng)造了一項(xiàng)至今尚無(wú)人打破的長(zhǎng)壽記錄。據(jù)清乾隆十三年《永泰縣志》12卷記載：陳俊，字克明，福建永嘉山區(qū)湯泉村(今永泰縣梧桐鄉(xiāng)湯埕村)人，生于唐朝僖宗中和辛丑年(公元881年)，死于元朝泰定甲子年(公元1324年)，終年443歲。當(dāng)年，陳俊行醫(yī)到永泰，看見(jiàn)湯泉村(今稱永泰縣梧桐鄉(xiāng)湯埕村)山青水秀，溫泉遍布，好山好水，就留下。陳俊為人正直，樂(lè)為鄉(xiāng)里做好事，受到鄉(xiāng)人的敬重。到了晚年，他無(wú)法自食其力，“子孫無(wú)有存者，鄉(xiāng)人輪流供養(yǎng)”。后來(lái)，老人年歲不斷增高，肌體逐漸萎縮，身軀變得愈來(lái)愈小，“形如小孩”。陳俊活到四百多歲的時(shí)候，整個(gè)體重，只剩下不到十斤(五公斤)。行動(dòng)十分不便，于是眾鄉(xiāng)鄰就用麻竹編制了一個(gè)特大的菜籃子裝著老人，由供養(yǎng)人輪流抬著進(jìn)出家門(mén)，因此鄉(xiāng)鄰們都稱他為“菜籃公”。湯泉村人看到陳俊老人這樣高壽，感到非常稀奇，都把他當(dāng)成世間寶貝來(lái)供養(yǎng)，甚至是當(dāng)成神明附體來(lái)看待。平時(shí)，鄉(xiāng)親們連到田間勞動(dòng)，怕老人孤單，都喜歡把老人帶到田邊地頭，一邊勞動(dòng)，一邊與之聊天，餓時(shí)喂以人乳，彼此之間關(guān)系非常密切。

　　陳俊去世后，鄉(xiāng)鄰們將他的遺骨塑像安放在湯泉廟作為紀(jì)念，并譽(yù)稱為“小彭祖”(傳說(shuō)彭祖活了800多歲)。陳俊生平事跡被刻在一塊木牌上，從元朝一直保留到清代。“菜籃公”的名字和傳說(shuō)至今仍在永泰縣一帶廣為流傳。當(dāng)然，陳俊活到443歲只是縣志中的記載，至于科學(xué)性如何，現(xiàn)在就不得而知了。

　　長(zhǎng)壽秘訣

　　日常做法

　　1.清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物;

　　2.來(lái)不及吃早餐別空手上班;

　　3.和孩子一樣喝奶;

　　4.睡不好會(huì)發(fā)胖：每天睡5~6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅;

　　5.蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者，據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病;

　　6、不停地運(yùn)動(dòng)，把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍; 7.飲食宜粗不宜細(xì)，一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的催化脂肪消耗作用;

　　8.五分鐘完全放松，當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧;

　　9.餐前餐后多補(bǔ)充水分，飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%.這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分;

　　10.精神食糧，誰(shuí)想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。

　　健康法則

　　1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細(xì)糧搭配著吃。

　　2.多吃蔬菜水果和薯類。這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。

　　3.每天吃奶類、大豆或其制品。奶類補(bǔ)充鈣質(zhì)效果突出，其他礦物質(zhì)和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質(zhì)消化吸收率高、不含膽固醇。

　　4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。適當(dāng)多吃魚(yú)、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過(guò)高，常吃會(huì)增加肥胖和慢性病危險(xiǎn)。

　　5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。烹調(diào)油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量：成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量)。