人在水里憋氣最長(zhǎng)能呆多長(zhǎng)時(shí)間

　　大家都知道肺活量的大小決定了你能在水里不靠任何吸氧工具的停留時(shí)間，一般人其實(shí)對(duì)這個(gè)水中憋氣時(shí)間不會(huì)太過了解，也不會(huì)對(duì)憋氣如何延長(zhǎng)有所關(guān)注。下面小編就帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)一下關(guān)于水中憋氣的一些小知識(shí)吧!

　　正常情況下人能在水中憋氣多久

　　不同的人在水中憋氣的時(shí)間的長(zhǎng)短也是有一定差距的，憋氣的長(zhǎng)短也取決于個(gè)人的肺活量的大小和是否掌握了憋氣的技巧。不同的人的憋氣時(shí)間也是有不同的，像是一些長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的游泳運(yùn)動(dòng)員可能可以憋4分鐘到5分鐘左右，比起普通人已經(jīng)有很大的差距了，因?yàn)槠胀ㄈ巳绻麤]有進(jìn)行一定的訓(xùn)練可能至多只能憋氣大約1分鐘左右，小孩子就更短了。

　　因?yàn)橐粋€(gè)人的肺活量往往是可以訓(xùn)練出來的，所以及時(shí)一開始我們憋氣的時(shí)間很短，但如果通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練，也是會(huì)有很大提升的，即使不能達(dá)到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，但比起其他人也是很長(zhǎng)的。

　　但是如果你是長(zhǎng)期抽煙的人，你的肺活量可能就比較小。因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致大家的肺處于不健康的狀態(tài)，肺活量當(dāng)然也就不會(huì)太大，那么可想而知憋氣的時(shí)間也就不會(huì)太長(zhǎng)了，所以想要聯(lián)系肺活量也要避免吸煙。

　　人的潛力是無(wú)限的，人類的憋氣記錄也在不斷的刷新，如果想要能夠長(zhǎng)時(shí)間的憋氣，也要進(jìn)行鍛煉。我們?nèi)缃翊蠖鄶?shù)人處于憋氣在1分30秒左右的水平，而運(yùn)動(dòng)員和一些有天賦的人也就時(shí)間更長(zhǎng)。

　　人的憋氣的時(shí)間和我們的肺活量是密切相關(guān)的，如果想要有一個(gè)較長(zhǎng)的憋氣時(shí)間，平時(shí)也要多加練習(xí)，鍛煉自己的肺部，使自己能夠憋氣的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　水下憋氣的秘訣

　　首先我們先解釋一下呼吸，憋氣的時(shí)間取決于血液中氧氣的含量，但是二氧化碳的濃度卻直接控制著呼吸的節(jié)奏。所以從原理上來說，控制氧氣和二氧化碳的濃度就是延長(zhǎng)憋氣的關(guān)鍵因素。

　　按照上面這個(gè)原理來說的話，最有效的方法就是鍛煉自己的肺活量，要是肺活量上去了憋氣的時(shí)間自然就會(huì)變長(zhǎng)。但是這個(gè)方法畢竟比較困難，需要花大把的時(shí)間和精力。不過適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)確實(shí)是不可忽視的手段之一。

　　1、憋氣時(shí)先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個(gè)過程要平靜勻速。 到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時(shí)候再開始閉氣。

　　2、在憋氣之前快速呼吸，然后吸口氣沉入水中，在水下保持心態(tài)平衡，在最后關(guān)頭將嘴里的氣憋入肚里然后回到嘴里，重復(fù)此動(dòng)作，感覺快不行了就將嘴里的氣吐出來這樣會(huì)感覺到舒服些，可以使你再堅(jiān)持一會(huì)兒!切記-----堅(jiān)持就是勝利!

　　目前人類水下憋氣的最長(zhǎng)時(shí)間

　　現(xiàn)在是22分鐘，不過，他吸進(jìn)去的并不是空氣，而是純氧。 2010年，丹麥人Stig Severinsen跳進(jìn)滿是鯊魚的水池中屏氣20分鐘零10秒，刷新了水下憋氣吉尼斯世界紀(jì)錄。 兩年后，勇敢無(wú)畏的Stig再一次挑戰(zhàn)自己，這一次水下憋氣時(shí)長(zhǎng)22分鐘，打破了他自己非凡的紀(jì)錄?！　?012年，當(dāng)Stig試圖打破自己水下憋氣的世界紀(jì)錄時(shí)，只有他的哥哥隨行陪伴。他是一名醫(yī)師，整個(gè)過程中隨時(shí)觀察監(jiān)控Stig的身體狀況。排除掉空氣中的氮和二氧化碳后，他的肺部里滿是純氧，這樣才更有把握完成挑戰(zhàn)。不過，為了保存寶貴的氧氣，池中的水溫被特地調(diào)為30℃，如此他才能把心率降低到每分鐘僅30次。到了20分鐘零10秒的時(shí)候，他已經(jīng)打破自己的紀(jì)錄了，但是他還想在冰水中多呆一會(huì)，就是覺得好玩。最終，他成功地憋氣達(dá)22分鐘。