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      常見的攀巖裝備有哪些使用方法

      時(shí)間: 芷紅1186 分享

        攀巖運(yùn)動(dòng)由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來,是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目,其有"巖壁芭蕾"、"峭壁上的藝術(shù)體操"等美稱。我們都知道攀巖是有一些裝備的,那么你知道常見的攀巖裝備有哪些使用方法嗎?一起來了解一下吧。

        常見的攀巖裝備的使用方法

        1、安全頭盔

        攀巖過程中經(jīng)??赡軓纳厦娴湟恍┬∈?戴著安全頭盔的話能夠保證腦袋不宜被砸。

        2、攀巖鞋

        它跟一般的鞋子不一樣,鞋子比較軟,但是對(duì)石頭卻能產(chǎn)生摩擦,避免打滑,但穿戴就跟正常穿鞋子無異。

        3、安全帶

        這是攀巖過程中人們連接攀巖繩的必備工具。

        4、下降器

        攀巖者通過下降器與攀巖繩產(chǎn)生的摩擦力,進(jìn)而達(dá)到控制下降速度的目的。

        5、巖石錘

        在攀巖過程中為了能夠找個(gè)位置實(shí)力,需要巖石錘釘在巖石上,來起到固定的效果,方便攀爬。

        6、鐵鎖

        它主要是鏈接安全帶與下降器,一般會(huì)固定在某個(gè)保護(hù)點(diǎn)上面,比較重。

        7、防滑粉

        主要是在攀巖過程中手出汗,拿著繩子發(fā)生打滑的時(shí)候,摸一些防滑粉來避免打滑,一般防滑粉為鎂粉。

        攀巖練習(xí)的步法

        1、制作3-5個(gè)不同角度的抱石點(diǎn),簡(jiǎn)單查看路線后以一種可控的攀登方式6-8次移動(dòng)即可到達(dá)頂端的,每次移動(dòng)之間可單指鎖住一秒,練習(xí)指力。

        2、選擇一段垂直路線,連續(xù)攀登2-4次,然后休息3-5分鐘,確保自己的身體沒有任何酸脹感。

        3、根據(jù)自身情況進(jìn)入更陡峭路段練習(xí),可能這期間需要更多的時(shí)間休息,恢復(fù)體力,無論是攀登練習(xí)中還是整階段練習(xí)結(jié)束后。此外這階段練習(xí)前還需要45-90分鐘的熱身。

        4、保持至少一天的休息時(shí)間,經(jīng)過第二、三階段的練習(xí)后,練習(xí)者能明顯感覺到自己手指力量的增長(zhǎng),可嘗試每次從鎖指一秒鐘逐漸增加到2-3秒鐘。

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