騎自行車雖能提高人的身體素質(zhì)，讓人瘦下來，及增強(qiáng)人的心肺功能，現(xiàn)在雖然交通工具發(fā)達(dá)，但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅游，但是騎自行車旅行時要準(zhǔn)備一些必備物品的哦。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢?一起來看看吧。

　　騎自行車旅游準(zhǔn)備的物品

　　1、車身用品

　　頭盔、照明燈是需要準(zhǔn)備的。因為頭盔能避免風(fēng)沙入眼及防止摔倒時，人的身體受傷。而照明燈主要用于夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發(fā)生不必要的沖撞。

　　2、人身物品

　　手套、眼鏡、手機(jī)、口罩、衣服、地圖、醫(yī)藥用品、雨衣等都是要準(zhǔn)備的。手套主要是用于防寒及減少車把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽光，避免陽光刺眼，影響視力;口罩用于遮擋風(fēng)沙入口及霧霾時佩戴;地圖是為了確認(rèn)路線及尋找準(zhǔn)確的方位;醫(yī)藥用品，如創(chuàng)口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時派上用場。

　　3、修車用品

　　由于騎行時間長，在整個過程中，可能會出現(xiàn)車胎破裂、車座損壞等情況，所以，要準(zhǔn)備修車的工具，如內(nèi)六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補(bǔ)胎用品、后備內(nèi)胎等。

　　每天騎自行車的好處有哪些

　　1、鍛煉腿部肌肉

　　騎行可以幫助喚醒我們?nèi)梭w下半身的肌肉，起到非常好的鍛煉的效果。同時，當(dāng)我們離開車座蹬車時還可以鍛煉臀部肌肉。通過騎自行車，可以塑造苗條緊實的好身材，更不用擔(dān)心練出嚇人的塊狀肌肉，因為騎行的強(qiáng)度只會更好地提高我們的心肺功能而不會使肌肉過于發(fā)達(dá)。通過那些專業(yè)自行車手，我們我們可以看出，長期騎行將會擁有緊實、線條優(yōu)美的肌肉。

　　2、減脂甩掉贅肉

　　經(jīng)常有人誤解，認(rèn)為騎自行車不能鍛煉到腹部，對減肚子效果不大。其實并不是如此，騎車時的姿勢就好比在腰上系了一條腰帶，隨著蹬車的律動，腹部的脂肪也會隨之燃燒。

　　騎行是一項心肺運(yùn)動，可以鍛煉人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是贅肉，可以得到有效鍛煉，是充分燃脂和調(diào)動下半身肌肉的甩脂利器。

　　3、不會損傷膝蓋

　　與跑步健走等運(yùn)動方式相比，騎自行車的最大優(yōu)勢就是可以有效保護(hù)我們的膝蓋。自行車會幫助身體分擔(dān)我們的體重，從而減少運(yùn)動對關(guān)節(jié)的沖擊。如果你想找一個對膝蓋無負(fù)擔(dān)的運(yùn)動，那么自行車是你的不二選擇。

　　4、增強(qiáng)心肺功能

　　運(yùn)動人體科學(xué)專家積極推薦戶外自行車運(yùn)動，騎自行車可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強(qiáng)化心肺功能和提高耐力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩機(jī)體的衰老。而自行車也被認(rèn)為是克服心臟功能問題的最佳工具之一。

　　5、欣賞美景陶冶情操

　　自行車屬于戶外運(yùn)動，騎行時看到的景色可不是體育館的四壁，而是真正的自然美景。騎行比我們走路或跑步的距離更遠(yuǎn)，見到的景色更多，在欣賞祖國大好河山的同時，可以陶冶我們的情操。

　　6、輕松愉悅便捷

　　經(jīng)常有車友問小七，一周應(yīng)該騎行幾次多久的這種問題。其實，騎行是一項全天候運(yùn)動，隨時隨地，想騎就騎。晚上去約會?騎自行車!白天上班?騎自行車!騎行是為沒有整段時間運(yùn)動的人群量身定制的健身法寶。