如今，我們在飲食上的選擇雖然是越來越多了，但是人們的身體卻是越來越不健康了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼膶ι眢w危害大的食物有哪些_重口味食物有哪些危害，歡迎閱讀。

重口味食物：過咸食物

人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。

重口味食物：含鉛食物

鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此是腦細(xì)胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量并不等于零，只是低于相應(yīng)的國家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。

重口味食物：含鋁食物

世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，如果一天吃50—100克油條，便會超過這個(gè)量。

重口味食物：含過氧脂質(zhì)的食物

油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時(shí)間曝曬于_光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質(zhì)，會在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

重口味食物：含糖精、味精較多的食物

糖精攝入過多會損害大腦細(xì)胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以內(nèi)的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能;孕婦吃則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發(fā)展。

危害大的食物有哪些

第一種是動(dòng)物內(nèi)臟類的食物，雖然我們都知道在中國人的餐桌上動(dòng)物內(nèi)臟是很常見的，而且動(dòng)物內(nèi)容確實(shí)都含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。但是更重要的是含有大量的脂肪酸和膽固醇，而這兩種東西已經(jīng)被證實(shí)攝入過多會導(dǎo)致心臟病。

第二種是方便面，相信大部分人都吃過方便面，而最主要的原因也確實(shí)是如它的名字一樣，吃起來非常的方便。但是方便面是高鹽高脂肪的東西，而且沒什么營養(yǎng)物質(zhì)，除了填飽肚子之外沒什么好處，更關(guān)鍵的是方便面還有很多防腐劑，對身體也是有很大危害的。

第三種是腌制食品，也就是我們常吃的臘肉，這些食品雖然非常美味，但是這些腌制食品都需要加入很多的鹽，所以大部分的腌制食品都是鈉鹽超標(biāo)的。常年吃腌制食品的人很容易對腎臟造成危害，而且也容易引發(fā)高血壓等疾病。

這三種食物雖然非常美味，我們?nèi)粘Ｉ钪幸步?jīng)常吃，但是它們卻對我們的身體危害非常大，如果經(jīng)常吃的話會引發(fā)很多疾病，而這些疾病嚴(yán)重的話還會危害我們的生命，所以大家還是應(yīng)該重視一下。

易致癌的物質(zhì)主要有：

1. 腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸胺

腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。

2. 燒烤食品含強(qiáng)致癌物不宜多吃

燒烤食品：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。

3. 熏制食品常食易得食道癌、胃癌

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。

4. 油炸食品含致癌物多環(huán)芳烴

油炸食品：食品煎炸過焦后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

5. 霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素

霉變食品：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

6. 隔夜熟白菜、反復(fù)燒開的水含亞硝酸銨致癌

隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水：會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。

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