最不健康的生活習(xí)慣有哪些
最不健康的生活習(xí)慣有哪些
健康生活是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式,具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律,沒有不良嗜好,講究個(gè)人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時(shí)注意保健等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼淖畈唤】档纳盍?xí)慣,歡迎閱讀。
最不健康的生活習(xí)慣:飯后不要立即吃水果。
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里以至于還沒來得及被消化就在你 的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體,除了引起胃脹還會(huì)導(dǎo)致放屁。
最不健康的生活習(xí)慣:租房前先消毒。
如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最 易傳播的春季。在中國(guó),幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬 桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
最不健康的生活習(xí)慣:不要在健身房健身。
當(dāng)然,這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排 出的毒素,而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房,要么干脆在戶外運(yùn) 動(dòng),尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
最不健康的生活習(xí)慣:限量喝水。
香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說:每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng),你的腎臟每小時(shí)只能排出800-1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升,會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
最不健康的生活習(xí)慣:別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙。
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神,否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙,否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望
最不健康的生活習(xí)慣:中午也要刷牙。
你堅(jiān)持每天早晚刷牙,但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60 %,換句話說,白天你的口腔也需要護(hù)理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小時(shí),這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后,更要注意刷牙護(hù)理。
最不健康的生活習(xí)慣:服藥期間一定要禁酒。
新西蘭物理治療師史密斯說:吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡(jiǎn)單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效,還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍,更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
最不健康的生活習(xí)慣:一定要用溫水洗臉。
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時(shí)清除,會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴(kuò)張,之后就容易早生皺紋。
最不健康的生活習(xí)慣:復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠?/strong>
你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是,這種復(fù)仇的滋味卻會(huì)使你元?dú)獯髠?它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
最不健康的生活習(xí)慣:巧克力對(duì)男人的健康也有好處。
巧克力對(duì)男人的心臟健康大有益處,不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購(gòu)買時(shí)請(qǐng)購(gòu)買那種顏色最深的巧克力,同時(shí)它也有最高的可可含量以及最少的熱量