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      手部活動輕松健腦的方法有哪些

      時間: 李敏740 分享

        吃得飽身體好”已經被“節(jié)食清腸排毒保健康”所代替,每個人健康養(yǎng)生的方法都不同。下面是學習啦小編為大家?guī)淼氖植窟\動健腦的相關知識,歡迎閱讀。

        手部活動健腦:旋轉拇指

        如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以后,拇指就會有節(jié)奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。

        手部活動健腦:自我握手

        作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。

        手部活動健腦:手指交叉

        當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

        手部活動健腦:溫風吹手

        許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然只花3~4分鐘,但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6~7次,使整個手掌都被電吹風發(fā)出的溫風刺激到。

        手部活動健腦:旋轉網(wǎng)球

        雙手夾住網(wǎng)球,慢慢而有力地旋轉,通過網(wǎng)球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開,然后再度掀按。如此反復進行多次。

        相關知識擴展:最佳健腦運動—跳繩 

       不要認為跳繩是腿與腳的鍛煉,與大腦無關。其實研究表明:跳繩是最好的健腦運動!人在跳繩時,以下肢彈跳和后蹬動作為主,手臂同時擺動,腰部則配合上下肢活動而扭動,腹部肌群收縮以幫助提腿。同時,跳繩時呼吸加深,胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。因此,在跳繩時,大腦處于高度興奮狀態(tài),經常進行這種鍛煉,可增加腦神經細胞的活力,有利于提高思維能力。

        從中醫(yī)針炙經絡學來看,跳繩對全身經絡都有刺激作用。跳繩時,手握繩頭,不停地作旋轉運動,能刺激手掌與手指的穴位,從而疏通手部經脈,使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸于腦。人體另外六條經脈起止于腳部,跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環(huán)。因此,跳繩可通經活絡,從而達到醒腦、健腦作用。

      手部活動輕松健腦的方法有哪些

      吃得飽身體好已經被節(jié)食清腸排毒保健康所代替,每個人健康養(yǎng)生的方法都不同。下面是學習啦小編為大家?guī)淼氖植窟\動健腦的相關知識,歡迎閱讀。 手部活動健腦:旋轉拇指 如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指
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