愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽題及答案(2)
愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽題及答案
愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)
1、怎樣預(yù)防近視眼?
適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
適當(dāng)?shù)目措娨暋㈦娔X距離：電視屏幕尺寸6倍或以上。
每1小時(shí)讓眼睛得到適當(dāng)休息。
在光線足夠的環(huán)境下閱讀。
不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。
保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
2、眼睛干澀如何處理?
日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器應(yīng)放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。
發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
3、如何預(yù)防紅眼病?
要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。
患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。
4、眼睛內(nèi)有異物如何處理?
不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等化學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學(xué)物質(zhì)燒傷的急救時(shí)可將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。
5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺(jué)?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜供氧主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。
6、青少年如何養(yǎng)目?
平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證葉黃素和維生素補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
1、怎樣預(yù)防近視眼?
適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
適當(dāng)?shù)目措娨暋㈦娔X距離：電視屏幕尺寸6倍或以上。
每1小時(shí)讓眼睛得到適當(dāng)休息。
在光線足夠的環(huán)境下閱讀。
不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。
保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
2、眼睛干澀如何處理?
日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器應(yīng)放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。
發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
3、如何預(yù)防紅眼病?
要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。
患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。
4、眼睛內(nèi)有異物如何處理?
不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等化學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學(xué)物質(zhì)燒傷的急救時(shí)可將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。
5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺(jué)?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜供氧主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。
6、青少年如何養(yǎng)目?
平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證葉黃素和維生素補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
生活中應(yīng)掌握的愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)
一、可以幫助你的小知識(shí)
1.眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，可適當(dāng)?shù)恼ｉ]眼睛，這樣能讓眼睛舒適起來(lái)。
2.休息時(shí)可適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠鍛煉其活力，以達(dá)眼部舒筋活絡(luò)，有改善視力之功效。
3.夜間使用電腦時(shí)應(yīng)開(kāi)啟電燈，不讓漆黑侵蝕自己的雙眼。
4.上下班乘車時(shí)可閉上眼睛，這樣能幫助保護(hù)眼睛和防止眼睛疲勞。
5.電腦字體、像素等設(shè)置要因人而宜，對(duì)保護(hù)眼睛很重要。
6.常用熱水，熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)防止眼睛患病。
7.定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
8.一旦出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、灼熱，眼皮沉重、眼球脹痛，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
9.一天堅(jiān)持3次做眼保健操，或輕輕按摩眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
10.使用電腦時(shí)，可在電腦旁放上一杯常溫水，這樣就可增加一些環(huán)境濕度。
二、如何緩解眼睛疲勞(飲品緩解眼部疲勞)
1.黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。可增加補(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.菊花茶
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
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