對于長期面對電腦工作的朋友們，肯定都有著和我一樣的問題，會感覺到眼睛的酸澀、不舒服、視力不清、似有異物等等現(xiàn)象，如何使用電腦才能保護眼睛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的使用電腦保護眼睛的方法，供您參考。

　　使用電腦保護眼睛的方法

　　現(xiàn)在的電腦不適臺式的液晶屏顯示器，就是筆記本的液晶屏，不過不管是液晶屏還是筆記本的液晶屏，輻射雖然減小了，但是亮度上沒有變化，而不少的朋友也會在黑暗中看電腦，在這樣的情況下，屏幕的亮度更加的突出，這樣就使得眼睛更加容易疲勞，在這種專注的注視中 ，更應(yīng)該增加眼睛的眨眼次數(shù)，這樣就能夠避免眼球的長期暴露，水分的流失過快，避免了眼睛了的干澀不適。

　　長期面對電腦的工作人員，一天下來忙于工作，眼睛可能會感到酸澀，覺得眼睛可能會有白色的蒙子，也或者感覺到眼睛看東西有點模糊不清，這些的種種現(xiàn)象都在提醒您眼睛疲勞了，需要休息了，這個時候，我們就需要站起來眺望遠方看一會，調(diào)解一下眼睛，最好是看綠色的事物。

　　不少朋友的電腦屏幕桌面可能是美女，可能是風(fēng)景，可能是動物，有很多的可能，但是小編建議大家對于電腦桌面最好選擇綠色的圖片來用作桌面，不管是XP系統(tǒng)還是WIN7系統(tǒng)，都有進行設(shè)置桌面的選項，我們就可以按照個人喜好選擇一張綠色的圖片用作桌面。

　　假如我們用的是筆記本電腦，憂郁筆記本的屏幕與鍵盤是連為一體的，為了眼睛，我們最好采用外接鍵盤，這樣就可以與臺式機一樣要采取正確的坐姿，最好讓屏幕的角度朝下一點，這樣就可以避免電腦反光對眼睛的傷害了。

　　在日常生活中，大家都知道枸杞子的作用是清肝明目，小編就不多說了，那大家知道眼睛的視覺營養(yǎng)來自與哪里嗎?來自與平時的芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等等食物中的維他命B，除了這個還有決明子，決明子也是具有清肝明目和潤腸的功效。在辦公室的工作人員可以選擇多喝一些菊花茶，在菊花茶中可以加一些枸杞，方便攜帶，有保護眼睛，還解渴，作用多多啊!

　　我們的坐姿要調(diào)整正確，我們最好坐在椅子的最里面，身體稍微往后靠，胳膊肘放在桌面上，注意不要懸空。鍵盤要放在電腦屏幕的正前方，搭在鍵盤上的手的手臂需要靠近身體兩側(cè)切自然下垂，需要注意的是筆記本電腦，要采用外接鍵盤。