現(xiàn)在的人無論居家、辦公都已經(jīng)離不開電腦了，但是相信每個人都有過這樣的感覺：在電腦前座久了，就會眼睛干澀酸痛，非常難受，這是電腦屏幕對眼睛的一種傷害，我們可以通過設置保護眼睛的顏色來緩解這種疼痛，降低傷害，那么電腦保護眼睛的顏色設置方法有哪些呢。學習啦小編告訴大家。

　　第一種：所有程序窗口的顏色設置

　　桌面空白處點擊鼠標右鍵——>屬性——>外觀——>高級——>彈出的“高級外觀”對話框中，在“項目”中選擇“窗口”——>顏色——>其他——>將“顏色”對話框右邊“色調(diào)”由設置為75～85之間;將“飽和度”設置為90～120之間;將“亮度”設置為190～205之間——>點擊“添加到自定義顏色”——>一直點擊“確定”，Windows從黑白變?yōu)椴噬笤O置成功;

　　第二種：桌面背景顏色設置

　　桌面空白處點擊鼠標右鍵——>屬性——>桌面 ——>顏色——>可根據(jù)喜好，將桌面設置為淺綠色、淺藍色等淺色——>或根據(jù)喜好自行下載適合自己的圖片，在圖片上點擊鼠標右鍵選擇“設為桌面背景”——>確定;

　　第三種：EXCEL工作表背景顏色設置

　　打開Excel——>Ctrl+A鍵，全選整個工作薄——>點擊鼠標右鍵——>選擇“設置單元格格式”——>在“單元格格式”窗口中選擇“字體”選項卡——>顏色——>將字體顏色設置為“白色”——>切換到“圖案”選項卡中——>將所有單元格底紋設置為“黑色”——>最后點擊“確定”，如此一來整個Excel工作表的背景顏色都為純黑色，所有內(nèi)容字體將呈現(xiàn)純白色可在一定程度上緩解了視覺疲勞;

　　常見的一些保護眼睛的顏色(可根據(jù)喜好設置)：

　　顏色 代碼 數(shù)值

　　銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

　　杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

　　秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

　　胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

　　青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

　　海天藍 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

　　極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

　　......

　　面對電腦時眼睛調(diào)節(jié)的其他幾種方法：

　　第一：多吃香蕉，香蕉中含有大量的鉀，可以和納綜合，使得雙方達到平衡;同時，香蕉還含有大量的β胡蘿卜素，人體一旦缺少β胡蘿卜素，就會造成眼睛疼痛，所以經(jīng)常吃香蕉，可以緩解眼睛疲勞。

　　第二：瞅鼻尖;深呼吸，吸氣時，眼睛看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊;吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　第三：穴位按壓，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行，按壓穴位是最常運用的方法之一。

　　第四：燈光治療，眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦的，太亮太暗效果都沒有那么好，輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

　　第五：熱敷冷冰交替治療，這種方式效果很明顯，先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

　　通過上面的幾種方式，注意保護眼睛的顏色設置和其他保養(yǎng)，可以將眼睛的傷害減到最小。

　　上班族如何保護眼睛

　　1、上班時的間歇休息

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

　　2、眼球運動

　　若連續(xù)座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。

　　3、眨眨眼

　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　4、吸口氣

　　吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

　　5、健康食品

　　長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得!