護(hù)腕鼠標(biāo)墊怎么用
護(hù)腕鼠標(biāo)墊怎么用
護(hù)腕鼠標(biāo)怎么用是電腦族的一大問題。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了解決用護(hù)腕鼠標(biāo) 的方法,希望能幫到大家O(∩_∩)O哈哈~
上班沒脫離過電腦,手腕經(jīng)常酸痛,聽說護(hù)腕鼠標(biāo)墊可以保護(hù)手腕,是真的嗎?
“辦公族”經(jīng)常在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),殊不知,這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患,俗稱“鼠標(biāo)手”。然而很多人并不在意這一細(xì)節(jié),“辦公族”應(yīng)在工作細(xì)節(jié)上多加注意,對(duì)自己好一點(diǎn)。
護(hù)腕鼠標(biāo)就是鼠標(biāo)墊,跟其他鼠標(biāo)墊一樣。鼠標(biāo)墊上不是有個(gè)凹凸的地方嗎,把手腕放到凹的位置。這樣做只不過是為了讓用電腦更舒服。解放手腕。
用帶護(hù)腕的鼠標(biāo)墊,可以防止、減輕腕、臂、肩等部位的肌肉疲勞。
帶護(hù)腕的鼠標(biāo)墊現(xiàn)在都有賣的了。
也可以自己做:用棉布或者手帕做一個(gè)小枕頭,高度自己選擇,固定在鼠標(biāo)墊上即可。
不要用光滑的塑類材料制作,以免出汗時(shí)粘連皮膚,不能自由移動(dòng)腕部。
使用護(hù)腕鼠標(biāo)墊的方法
1 手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng),長(zhǎng)期使用鼠標(biāo),手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動(dòng),局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少,正中神經(jīng)受到卡壓,就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查,“鼠標(biāo)手”多見于女性,發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有,食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木,拇指肌肉感覺無力,如果不及時(shí)治療,還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。
2 不過,合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕,選擇時(shí)應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比,它的好處在于:吸汗且手感舒適,能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。
3此外,要想保護(hù)手腕,在使用鼠標(biāo)時(shí)還有一些保健小技巧:移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力,而盡量靠臂力做,這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí),就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動(dòng)作,可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。