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      合理戒煙方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

      合理戒煙方法

        大家知道如何合理戒煙嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于合理戒煙方法,一起來了解一下吧。

        合理戒煙方法:

        戒煙湯

        炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6-9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

        戒煙藥茶

        綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少許,水煮當(dāng)茶飲服。每日8-12次,連用2-3天。

        貼藥戒煙

        食用味精、肉掛、丁香各等分研細(xì),每次取0.5克醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀,或加少許酒做成藥餅,貼敷于合谷、甜味穴,外用膠布固定,24小時(shí)后取下,連貼2-3次。貼藥10分鐘后,多數(shù)人可出現(xiàn)厭煙情況。

        嗅藥戒煙

        取檳榔一枚,鉆一個(gè)眼,滴入少許煙袋油,用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí),然后裝到小瓶子或小盒子里,隨身攜帶,想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3-4次,一般也就不再想吸煙了。

        戒煙含漱液

        用0.2%的硝酸銀溶液,隨時(shí)配制,每次含漱一口,每天3次。在含漱后,立即吸煙,就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道,這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。如此反復(fù)3-4天,便會將抽煙的嗜好戒掉。這種含漱液可以將嗜煙的神經(jīng)反射弧打斷,從而達(dá)到戒煙的目的。

        耳穴戒煙

        取耳穴肺和氣管炎穴,隔日一次針刺,一般2-5次顯效,5-10次完全戒煙。

        7戒煙香桿

        原料:茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色原料,

        用方法:可燃吸(和香煙一樣),可泡飲;

        形狀:形似香煙,不改變吸煙者手勢等吸食習(xí)慣。中草藥逐漸產(chǎn)生對尼古丁的生理排斥,從而將吸煙的習(xí)慣變成控?zé)煹牧挤健?/p>

        合理戒煙的注意事項(xiàng):

        1.保障膳食纖維的攝入。對于戒煙者來說,飲食要清淡易消化,而且纖維素的攝入必不可少,因?yàn)槔w維素能避免尼古丁在機(jī)體中的殘留,同時(shí)還能過濾并排出毒素。蘋果,豆制品和谷物類食品都富含纖維素。

        2.刺激消化,振奮食欲。尼古丁會導(dǎo)致食欲不振,因此要多食用李子,杏,無花果,大米及富含碳酸鎂等助消化的食物。

        3.補(bǔ)充體內(nèi)維生素B,C,E。吸煙者體內(nèi)往往缺乏以上三種維生素,因此戒煙時(shí)要注意在膳食中攝入天然維生素,蔬菜,柑橘,薔薇果,花楸果,大豆,龍須菜都是合理選擇。

        4.恢復(fù)免疫力,降低膽固醇。戒煙者要重視氨基酸的補(bǔ)充,多食用肥魚(鯡魚,金槍魚,鮭魚,鯖魚),魚肝油和亞麻油等。

        5.保持體內(nèi)酸堿平衡。吸煙者體內(nèi)往往呈酸性,戒煙者們就要注意避免食用酸性食物而多食用堿性食物,芹菜,新鮮堅(jiān)果,蠶豆都是不二之選。

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