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      女人保持年輕的方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

      女人保持年輕的方法

        職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,心理壓力大,飲食不規(guī)律,使得越來(lái)越多年輕女性衰老速度增加,那么女人該如何保養(yǎng)才能煥發(fā)青春的魅力呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人保持年輕的方法,希望對(duì)大家有幫助!

        女人保持年輕的方法一:

        1、充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。女人要做的是,至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。一定是要無(wú)污染山泉水,這點(diǎn)很重要因?yàn)樗械奈⒘吭睾偷V物質(zhì)是皮膚最需要的。

        2、在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)無(wú)農(nóng)藥無(wú)激素的西紅柿,可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。因?yàn)榧に丶铀偃说乃ダ稀?/p>

        3、女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí),對(duì)于女人來(lái)說(shuō),除了飲食之外,在化妝臺(tái)上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

        4、從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

        5、女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。水當(dāng)然還要無(wú)污染的山泉最好了。

        6、每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

        女人保持年輕的方法二:

        一、【飲食方面】

        1、減少鹽分?jǐn)z入

        鹽分?jǐn)z入過(guò)多不僅會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問(wèn)題,更會(huì)讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究,在飲食中減少鹽分的人會(huì)自然愛(ài)上蔬菜和水果,對(duì)減重 也很有好處,而且每減輕半千克,血壓也會(huì)跟著降低一些,有高血壓家族病史的女性一定要注意。

        2、每天喝2000ml的水

        生理學(xué)家告訴我們,每個(gè)人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸,還能幫助消化,促進(jìn)食欲。喝水多的人,便秘和結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比較 低,皮膚也比較好。

        3、吃飯時(shí)少喝水

        可以在吃飯的過(guò)程中喝一點(diǎn)水來(lái)起潤(rùn)滑作用,但吃完飯后就不要再喝任何東西了,不管是喝水、茶還是果汁,都會(huì)影響食物的消化,最好等到1小時(shí)以后再喝。

        二、【生活方面】

        1、高跟鞋7cm是極限

        不是所有的高跟鞋都對(duì)健康不利,高跟鞋的“健康極限”在7厘米,如果超過(guò)了7厘米就會(huì)導(dǎo)致身體前傾,腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,會(huì)引發(fā)很多骨科疾病。 所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。

        2、每周熬夜不超過(guò)2次

        年紀(jì)大了,熬夜之后會(huì)越來(lái)越難以恢復(fù)精力和神采,所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多,每周也不要熬夜超過(guò)2次,而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間,讓身體得到 充足休息才是養(yǎng)生之道。

        3、向右側(cè)臥最健康

        大多數(shù)人的心臟在左側(cè),所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟,讓心臟得以放松,而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連,右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過(guò)消化道。
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