女人補(bǔ)腎的好方法
女性腎虛的危害很多,如加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡等,那么女性如何補(bǔ)腎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人補(bǔ)腎的好方法,希望對(duì)大家有幫助!
女人補(bǔ)腎的好方法一:
阿膠:滋陰補(bǔ)血,含有各種蛋白質(zhì),氨基酸、鈣等,能改善血鈣平衡,促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
桂圓:滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣、養(yǎng)血壯陽(yáng),益脾開(kāi)胃,潤(rùn)膚美容。含有大量對(duì)人體有益的微量元素,蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。
枸杞:富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。可以滋補(bǔ)肝腎,益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃。
漠蓉茶:漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補(bǔ)腎茶,漠蓉茶具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老、助睡眠、調(diào)節(jié)血壓的作用。
女人補(bǔ)腎的好方法二:
吃山藥
山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
吃枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
烏豆可補(bǔ)腎養(yǎng)顏
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
女人補(bǔ)腎的好方法三:
干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。
栗子
栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng),而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食,對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。
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