女性保養(yǎng)子宮的方法
隨著生活水平和人們保養(yǎng)意識(shí)的提高,現(xiàn)在人們都非常注意保養(yǎng)身體,保養(yǎng)子宮也就成為了女性朋友們的一大任務(wù)。那么,女性子宮保養(yǎng)的方法有哪些?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女性保養(yǎng)子宮的方法,希望對(duì)大家有幫助!
女性保養(yǎng)子宮的方法一:
1、注意空調(diào)別涼到
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,不知不覺(jué)間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。
2、少吃生冷,多溫補(bǔ)
即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外,平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ),如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)
一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng),所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì),最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán),疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
4、艾草熏蒸治宮寒
自己購(gòu)買一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾,是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
女性保養(yǎng)子宮的方法二:
1、多喝熱檸檬水,提高子宮免疫力。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究,檸檬有強(qiáng)堿性,還含有大量維生素C,有利于增強(qiáng)女性子宮免疫力。有專家說(shuō),最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)檸檬酸的吸收力最強(qiáng)且可以提高子宮免疫力。
2、注意內(nèi)褲上的白帶信號(hào)。
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒(méi)有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,像水一樣不成形時(shí),很可能是因?yàn)樽訉m功能失調(diào),這時(shí)一定要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。
3、激素超標(biāo),謹(jǐn)慎去美容院。
很多美容院為了追求“速白”,在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中,加入大量雌激素,這些激素會(huì)降低子宮壁韌性,使其變得薄弱。
4、每天一頓谷類早餐。
有調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力低于正常女性。而谷類早餐能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。此外,谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素,有助于預(yù)防宮頸疾病。
5、從事辦公室工作的女性不要坐太久。
據(jù)調(diào)查,比起家庭主婦,從事辦公室工作的女性患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋,因?yàn)槠叱梢陨蠌氖罗k公室工作的女性要在辦公室坐6小時(shí)以上,再加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),這造成氣血循環(huán)障礙,從而引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,每坐著工作2小時(shí),就走動(dòng)10分鐘,改善因久坐造成的循環(huán)不暢。
女性保養(yǎng)子宮的方法三:
1、鮑魚(yú):滋補(bǔ)清熱滋陰養(yǎng)顏。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
2、桑葚干:補(bǔ)血治宮寒。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、當(dāng)歸:補(bǔ)血和血調(diào)經(jīng)止痛。
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
4、阿膠:治血虛暖手腳。
較適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
5、紅糖姜水:補(bǔ)充能量增加血容量。
女性朋友們?cè)诮?jīng)期都會(huì)喝紅糖姜水,這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實(shí),將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
6、黑豆:滋陰補(bǔ)陽(yáng)遠(yuǎn)離宮寒。
現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
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