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      有什么好方法可以幫助戒煙

      時間: 虹靜960 分享

      有什么好方法可以幫助戒煙

        5月31日是世界無煙日,大家都知道吸煙有很多的危害,尤其是男人,認(rèn)為吸煙沒有危害,小編今天就說男人對吸煙的認(rèn)識誤區(qū),及一些戒煙的方法。

        男人關(guān)于吸煙危害的四大錯誤認(rèn)識誤區(qū)

        男性抽煙有些人會覺得很有男子氣概,但是其實吸煙不僅對自己的身體造成傷害,有時候身邊的家人一起在和你吸二手煙!而且有些男性對吸煙的認(rèn)知還是不正確的,有些人錯誤的以為吸煙有時還是對身體有好處的,下面來看看男性吸煙的錯誤認(rèn)知都有哪些吧!

        據(jù)統(tǒng)計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。專家提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養(yǎng)生,是用錢來換健康的時候了。其實,就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到,只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整,中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。

        吸煙有害健康,人人皆知,廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等,當(dāng)然為自己的健康考慮,最好是戒煙。

        誤區(qū)之一:飯后一支煙,賽過活神仙

        這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處于興奮狀態(tài),腦袋飄飄然,就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上,飯后吸一支煙,比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增,這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香煙煙霧的吸收能力也增強,吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以,可以這樣說:飯后吸煙,禍害無邊。

        誤區(qū)之二:清晨一支煙,精神好一天

        這是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙,還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙,就無所適從,甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人,往往人還未離床,就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的,睜開睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對于那些“煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”。殊不知,經(jīng)過了一個晚上,房間里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語:“早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大,但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。

        誤區(qū)之三:朋友聊天,喝酒吸煙

        許多人都喜歡在喝酒時吸煙,認(rèn)為朋友相聚,必須有好酒好煙,這樣才有好的氣氛,二者缺一不可。酒喝多了,點燃一支煙,細(xì)細(xì)品味,似乎樂處多多。但你可能有所不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是,煙酒同時進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天,加大了煙草對身體的危害程度。因此,飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。

        誤區(qū)之四:如廁吸煙,一帶兩便

        這也是在民間流傳了很久的一句俗語,而正因為流行,毒害才更加廣泛。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣,吸煙可以沖淡一些。事實上,廁所里氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對較低,而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中,對人體危害極大?;加泄跔顒用}性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙,可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。

        3種食療方法幫助戒煙

        現(xiàn)在很多的男性都吸煙,吸煙不僅危害了自己的健康,而且同時還危害了身邊親人的身體健康!所以我們有沒有什么辦法可以有效的緩解吸煙帶來的危害呢,家里有吸煙的父親或者男朋友的朋友們快來學(xué)習(xí)一下下面小編給大家推薦的這幾種食療方吧!

        中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。香煙為熱毒燥邪,長期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣宣降失司,肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀。在治療方面,針對肺的生理功能和煙毒的病理特性,多以清熱化痰,養(yǎng)陰潤肺為法。在這里,我們介紹3種食療方,減少吸煙的危害。

        1.川貝雪梨豬肺湯

        取豬肺120克,洗凈切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時,調(diào)味后隨量飲用。

        2.杏仁雪梨山藥糊

        取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。

        3.冬菇雪耳豬胰湯

        取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。

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