學(xué)生時(shí)代上學(xué)時(shí)經(jīng)常上課睡覺(jué)，一般的時(shí)候睡了也就算了，可是到了高三的時(shí)候還經(jīng)常上課誰(shuí)覺(jué)，那么就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐珊艽蟮睦_，所以采取一些措施來(lái)防止上課睡覺(jué)還是很有必要的。今天小編就介紹一些防止上課睡覺(jué)的方法。

　　高三學(xué)生上課防困的方法

　　1.首先最重要的一點(diǎn)是晚上一定要休息好，晚上最好休息時(shí)間不要超過(guò)12點(diǎn)，畢竟對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)充足的休息時(shí)間是很重要的。不推薦晚上學(xué)習(xí)到太晚，不然影響到第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)那就得不償失了。

　　2.當(dāng)你感到睡意來(lái)襲時(shí)，先堅(jiān)持住，下課之后，出去散下步，呼吸下新鮮空氣，教室里污濁的空氣可能會(huì)導(dǎo)致頭暈以至于想睡覺(jué)。

　　3.上課時(shí)當(dāng)睡意來(lái)襲真的無(wú)法抵擋時(shí)，可以試試上課多喝水，尤其是冷水，冷水可以刺激你的神經(jīng)，讓大腦興奮起來(lái)，驅(qū)逐睡意。

　　4.上課時(shí)想睡覺(jué)也可以向老師打報(bào)告，提出要求站起來(lái)聽(tīng)課，小編我當(dāng)年也經(jīng)常用這個(gè)方法，想睡覺(jué)就站起來(lái)，可以讓大腦清醒一點(diǎn)。

　　5.當(dāng)然還有一個(gè)方法，小編我當(dāng)年也經(jīng)常用，就是轉(zhuǎn)移注意力，上課時(shí)可以看看自己感興趣的書(shū)(悄悄告訴你：小編我當(dāng)年就借著這個(gè)理由上課玩手機(jī)，想想都有點(diǎn)慚愧一_一|)，這樣的話就不會(huì)感到困了。

　　6.當(dāng)然如果還感到困的話，那就不要勉強(qiáng)自己，強(qiáng)打精神聽(tīng)課效率也不好，休息好才是最重要的。

　　解決上課睡覺(jué)的小妙招

　　當(dāng)你感覺(jué)自己發(fā)困時(shí)，最直接的辦法就是站起來(lái)聽(tīng)課，這是最有用的方法。當(dāng)然如果你擋住了他人的視線，那么你就可以站到班里的最后一排。

　　困得時(shí)候，跟同桌小聲的說(shuō)一會(huì)感興趣的事，雖然上課說(shuō)話是不好的，但是這也是沒(méi)有辦法的辦法。

　　如果你是在大學(xué)，那么當(dāng)你困的時(shí)候。拿出手機(jī)玩一會(huì)，這樣你的睡意就會(huì)馬上變沒(méi)。

　　再一個(gè)就是想點(diǎn)其他它的事情，跟聽(tīng)課比起來(lái)，上課開(kāi)小差會(huì)變得比較精神。

　　高三防困緩解壓力的辦法

　　運(yùn)動(dòng)

　　相信對(duì)于大部分高三學(xué)子而言，緊張復(fù)習(xí)的高三在很多還是高二的學(xué)子而言猶如夢(mèng)魘，其實(shí)并沒(méi)那么可怕，緩解壓力的第一點(diǎn)便是抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出汗，然后洗個(gè)熱水澡，能讓你整個(gè)人舒爽，之后的學(xué)習(xí)階段也能保持一個(gè)高效的學(xué)習(xí)效率

　　懂得勞逸結(jié)合放松大腦

　　大部分的高三學(xué)子會(huì)抓緊一絲一毫的時(shí)間來(lái)放在復(fù)習(xí)上面，而他們卻忽視了一張一弛才是學(xué)習(xí)之道，勞逸結(jié)合才能學(xué)得更好，一直使大腦處于緊繃狀態(tài)時(shí)，會(huì)讓大腦處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率低不說(shuō)，對(duì)身體也不好!在學(xué)校的假期時(shí)得充分的利用，放松，去釋放壓力，而不是抓緊學(xué)習(xí)，增添不必要的壓力!

　　制定一個(gè)合理的作息時(shí)間

　　高三學(xué)生早上睡得比狗晚，起的比雞早，導(dǎo)致上課之時(shí)往往會(huì)昏昏欲睡，精神萎靡不振，而學(xué)生又因?yàn)榭吹阶约哼@么不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)把自己的休息時(shí)間盡量的縮到最短，如此循環(huán)往復(fù)，只能讓自己壓力不斷的增大，而學(xué)習(xí)卻有可能不進(jìn)反退，所以，一個(gè)合理規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于處于緊張學(xué)習(xí)的高三學(xué)子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)效率來(lái)學(xué)習(xí)!

　　調(diào)整心態(tài)

　　好的心態(tài)也許對(duì)高考來(lái)說(shuō)是很重要的了，有的同學(xué)因?yàn)闆](méi)有調(diào)整好心態(tài)，壓力太大，成績(jī)一直往下滑，所以我們要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

　　和別人交流

　　有時(shí)候我們感覺(jué)壓力太大，內(nèi)心積壓太多事情的時(shí)候，不妨去和老師、同學(xué)、父母交流，把自己內(nèi)心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，這真的會(huì)讓我們積壓許久的心輕松很多。

　　寫(xiě)日記

　　我們可以給自己留些時(shí)間去思考，審視自己和過(guò)去的一段時(shí)間，把內(nèi)心的想法什么的寫(xiě)在日記本里， 寫(xiě)完后就像是把自己那一段時(shí)間的煩惱放在一個(gè)角落，清空自己，高考完后拿出來(lái)看看也許是一種不一樣的感受。

　　自我激勵(lì)

　　自我激勵(lì)法是心理學(xué)上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來(lái)默默的告訴自己“新的一天開(kāi)始了，我可以的”“我是最棒的”等等，不斷勉勵(lì)自己，提高學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

　　適當(dāng)?shù)姆潘?/p>

　　高三的學(xué)子們每天都在爭(zhēng)分奪秒，想把時(shí)間掰成兩瓣，但是也許我們可以在這緊張的生活中，給自己多一點(diǎn)時(shí)間去放松自己，對(duì)著天空或遠(yuǎn)處什么都不去想，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放空自己，也許是一種不錯(cuò)的減輕壓力的方發(fā)