青少年如何防止近視加深

　　青少年如何防止近視加深?近視眼不僅會(huì)讓青少年的視力模糊，同時(shí)還會(huì)給他們的學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。青少年如何防止近視加深，是很多家長都很關(guān)心的問題。今天小編將和大家一起來了解防止青少年近視加深的方法。

　　預(yù)防青少年近視加深的方法

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。

　　2、防止眼睛疲勞：避免長時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

　　5、看電視講求原則：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走。

　　6、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　7、配戴MCT角膜塑形鏡：MCT角膜塑形鏡控制近視發(fā)展是普通眼鏡的5倍。經(jīng)臨床證實(shí)，MCT角膜塑形鏡可以有效防止青少年近視加深。

　　青少年日常預(yù)防措施

　　第一 佩戴合適的近視眼鏡

　　驗(yàn)光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規(guī)、專業(yè)的眼鏡店檢查，進(jìn)行驗(yàn)光，明確近視度數(shù)，然后再根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果在正規(guī)、專業(yè)的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。

　　第二 注意合理用眼

　　青少年必須養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書距離，每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激;不要躺著、歪著頭看書;不要在暗弱的光線下看書;不要乘車時(shí)看書;不要在直射的陽光下看書;不要走路看書;不要長時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲。

　　第三 適當(dāng)參加體育活動(dòng)

　　青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動(dòng)，下課時(shí)多霧視遠(yuǎn)方遠(yuǎn)的綠色景物，可以放松眼睛的調(diào)節(jié)，緩解近視的加深。但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。

　　第四 適當(dāng)配合藥物治療

　　青少年可每天適量滴托品卡胺眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等;針灸、氣功也有一定的防治作用。

　　第五 注意飲食衛(wèi)生

　　青少年得了近視后，要注意多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動(dòng)物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。

　　青少年近視的原因

　　(1) 用眼過度，長時(shí)間(超過3小時(shí))的學(xué)習(xí)、工作或者看手機(jī)、電腦屏幕會(huì)導(dǎo)視力下降。姿勢錯(cuò)誤。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，肝血過度耗損而致的近視。

　　(2)伴隨著空氣、噪音、光等的污染，近視的發(fā)病率升高。

　　(3)營養(yǎng)不均衡，常吃甜食和零食，偏食，會(huì)使機(jī)體缺乏一些微量元素，這就會(huì)使眼睛缺乏營養(yǎng)，就會(huì)造成視力下降。

　　(4)先天遺傳，父母中有一方甚至是兩方患有近視(遺傳)，孩子近視發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)加大。