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      清腸排毒的簡(jiǎn)單方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        大多數(shù)女性都知道,想要有健康的身體,好的膚色,那就需要將身體體內(nèi)的毒素排出。因此排毒是每個(gè)女性都想做的事情,今天小編為大家推薦排毒的方法。

        女性排毒清腸的簡(jiǎn)單方法

        一、粗糧水果排毒法

        促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘

        粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!

        二、斷食排毒法

        每周選擇一或兩天為斷食日,但一定要補(bǔ)充足夠的水分

        斷食排毒法是近些年來(lái)非常熱門的減肥方法,它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個(gè)休息的機(jī)會(huì),我們的身體也可以利用這個(gè)斷食間隙來(lái)清除體內(nèi)廢物。所以說(shuō),只要你用的方法正確,就能達(dá)到一定的自我清理效果,不會(huì)挨餓,同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個(gè)減肥間隙,你可以選擇每個(gè)月的某一天為“減食日”,第二天即為“流食日”,第三天就是“復(fù)食日”,至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇,要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己,第一餐最好吃點(diǎn)助消化的食物,恢復(fù)正常的健康飲食即可。

        三、檸檬水排毒法

        每早空腹喝一大杯檸檬水,排毒減肥助美容

        不難發(fā)現(xiàn),直接吃檸檬實(shí)在很難下口,相比較而言,還是檸檬水好一點(diǎn)。檸檬水其實(shí)擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果,讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道,檸檬富含維生素C,幫你排出毒素,還能沖淡想吃的欲望,不僅瘦身減肥效果杠杠的,多喝之后連皮膚都會(huì)變得白皙起來(lái),讓你一下子變瘦又變美!如果你平時(shí)不愛(ài)喝水,喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,請(qǐng)主動(dòng)切換到檸檬水模式吧!

        四、青汁排毒法

        清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁,你要是怕麻煩,用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢,而且神清氣爽了許多,這都是膳食纖維的功勞。

        女性排毒的排毒食物方法

        1、草莓。

        草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強(qiáng)固肝臟。

        2、糙米。

        糙米是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物,最后將它們從體內(nèi)排除。

        3、黑木耳。

        黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

        4、芹菜。

        芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。

        5、海帶。

        北方人炒海帶,南方人涼拌海帶絲,都是好吃法,海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外,減少放射性疾病的發(fā)生。

        6、豬血。

        豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃液和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。

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