腎虛的調(diào)理方法
腎虛的調(diào)理方法
腎虛是很多人身體都會出現(xiàn)的一個毛病，并不是什么難以啟齒的事情。如果出現(xiàn)了腎氣虛的情況應該如何調(diào)理呢?今天，小編就來和大家一起說說腎虛如何調(diào)理吧。
腎虛的調(diào)理方法介紹
第一：艾灸
很多人出現(xiàn)腎氣虛的情況主要就是表現(xiàn)為尿頻尿急，這個時候使用艾灸進行固元補腎是一個非常不錯的方法。
中醫(yī)方面認為，膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一，若身體出現(xiàn)了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現(xiàn)了毛病。如果身體中陽虛以及年紀增加、久病等都會導致腎陽不足，這就會導致膀胱肌肉失去控制。
治療的原則：通過滋補脾腎兩個器官，起到溫陽的作用，然后在關(guān)元穴、氣海穴以及神闕穴進行艾灸。
方法
在進行針灸之前，患者用一個自己感覺到舒服的姿勢仰躺著，然后醫(yī)生將點燃的艾條對準需要進行艾灸的穴位;將點燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進行艾灸，要保持皮膚感覺到溫度并且出現(xiàn)泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時候一定要吻合，從關(guān)元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個穴位控制艾灸的時間在十五分鐘左右。建議每天進行一次就行，一個療程是半個月。另外，在艾灸結(jié)束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著涼。
功效：進行艾灸的三個穴位都是身體中非常重要的所在，關(guān)元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠?qū)﹃P(guān)元穴進行按摩或者是震動等等刺激，能夠有效的起到調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的作用，這對于泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等疾病具有很好的治療效果。
氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現(xiàn)了虛脫或者是身體過于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說的氣虛情況，按摩這個穴位能夠很好的促進身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。
平時一定要經(jīng)常按摩這三個穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長期堅持還能夠令臉色紅潤，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。
第二：刮痧
腎氣虛如何調(diào)理，除了上文介紹的艾灸這種方法之外，刮痧也是一個非常不錯的選擇。如果選擇服用藥物，那么總有一種是藥三分毒的擔心，選擇刮痧則是完全沒有毒副作用，不僅具有非常不錯的治病作用，同時還能夠保健身體。
1、對脊柱兩邊、腹股溝位置還有膝關(guān)節(jié)位置以及小腿內(nèi)側(cè)進行刮痧，能夠很好的治療腎氣虛的情況。在刮痧的時候一定要先對脊柱兩邊的位置進行刮痧，等到身體中出現(xiàn)痕跡的時候換到下一個位置進行刮痧。這種方法具有很好的補腎益精的作用，特別適合那些由于腎氣虛所導致的腰膝無力以及頭暈耳鳴的情況，另外一些男性的早泄以及陽痿的情況進行這種方法刮痧也具有非常不錯的效果。
2、對太溪穴還有復溜穴進行刮痧，一開始應該從復溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時用力要均勻，千萬不能夠出現(xiàn)一會輕一會重的情況。另外，在刮痧的時候一定要使用刮痧油，皮膚出現(xiàn)微微充血的情況就可以了，每個位置刮痧不能夠超過十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經(jīng)，能夠起到很好的補腎效果，對于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。
3、腎氣虛如何調(diào)理，可以對我們的腳底進行刮痧。最好能夠用溫水進行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進行刮痧。按照從左到右的順序?qū)﹄p腳進行，等到感覺到酸脹的時候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養(yǎng)腎作用。
腎虛的食療方法推薦
1、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。
功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
2、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量?；ㄉ?、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補腎陰、補血益氣。
3、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量?？上葘⒑⑾磧簦薪z。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
6、黑芝麻棗粥
做法：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調(diào)味即可。
功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發(fā)等食療效果。
7、烏龜黑豆湯
做法：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經(jīng)，善長滋補肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
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