游泳溺水自救方法
游泳溺水自救方法
落水后不要心慌意亂,應(yīng)保持頭腦清醒。方法是采取仰面位,頭頂向后,口向上方,則口鼻可露出水面,此時就能進(jìn)行呼吸。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了溺水自救方法。
游泳溺水自救方法是什么
(1)不熟水性誤入水者:可進(jìn)行自救。
首先,落水后不要心慌意亂,應(yīng)保持頭腦清醒。方法是采取仰面位,頭頂向后,口向上方,則口鼻可露出水面,此時就能進(jìn)行呼吸。呼氣宜淺,吸氣宜深,則能使身體浮于水面,以待他人搶救。不可將手上舉或掙扎,舉手反而易使人下沉。
(2)會游泳者:若因小腿腓腸肌痙攣而致淹溺,應(yīng)息心靜氣,及時呼人援救,同時自己將身體抱成一團(tuán),浮上水面;深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,痙攣也就停止。
一次發(fā)作之后,同一部位可以再發(fā)痙攣,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后亦應(yīng)再按摩和熱敷患處。若手腕肌肉痙攣,自己將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳。
游泳時各種意外的自救方法
小腿抽筋
游泳時可能會發(fā)生抽筋,這時,不要緊張,調(diào)整身體,使自己仰浮于水面,用手抓住大母腳趾,用力向胸前拉,一次不行可反復(fù)幾次,或者是呼人救援。”王立權(quán)說。
大腿抽筋
仰浮水面,使抽筋的腿屈曲,然后用雙手抱住小腿用力,使其貼在大腿上,同時加以震顫動作。
上臂抽筋
握拳,并盡量屈肘關(guān)節(jié),然后用力伸直,反復(fù)數(shù)次。
手指抽筋
可將手用力握成拳頭,然后再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復(fù)。
腹痛
腹痛是腹部受涼所致。入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作,如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘,用少量水擦胸、腹部及全身,以適應(yīng)水溫。如在水中發(fā)生腹痛,應(yīng)立即上岸并注意保暖??梢詭б黄哭较阏龤馑嫼蟾雇磿u漸消失。
頭暈
游的時間過長或恰好腹中空空,可能會頭暈、惡心,這是疲勞缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢復(fù)。
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