哮喘的最佳緩解方法

　　哮喘患者如何自我緩解，加強(qiáng)呼吸深度有助于改善哮喘的病情嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了哮喘的最佳緩解方法。

　　哮喘的最佳緩解方法是什么

　　第一、哮喘疾病出現(xiàn)的原因

　　哮喘發(fā)生的原因主要分內(nèi)因和外因兩類，內(nèi)因就是平常所說的遺傳因素，外因就是天氣的變化、運(yùn)動強(qiáng)度過大、長時間勞累、誤食某些可以誘發(fā)疾病的食物、感冒等。對原因的預(yù)防，最重要的是控制外部因素，建議大家注意平時天氣的變化，適當(dāng)子添加衣物，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　第二、哮喘的自我緩解方法

　　當(dāng)哮喘發(fā)作時，患者可以通過一定的方法來緩解疾病癥狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運(yùn)動鍛煉方法，那個調(diào)動中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，進(jìn)而緩解患者呼吸困難和喘息等不適癥狀。

　　第三、哮喘的自我診斷方法

　　只有確定自己真的患上了哮喘這種疾病，緩解癥狀的方法才會有用。那么如何進(jìn)行哮喘的自我診斷呢?主要觀察活動后是否是出現(xiàn)了咳嗽表現(xiàn)，夜間有沒有發(fā)生及加重;反復(fù)喘息是否發(fā)作，發(fā)生的時間間隔是多長;呼吸困難是否嚴(yán)重，是不是反復(fù)發(fā)作;生活中有沒有出現(xiàn)胸悶的癥狀表現(xiàn)等。

　　如何預(yù)防哮喘

　　1.要多鍛煉

　　在日常生活中，應(yīng)防止過度疲勞，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性和耐受力，減少發(fā)病的機(jī)會。

　　2.別太早減少衣物

　　秋天天氣冷熱變化較大，晝夜溫差也大，不宜過早減少衣物，以免受涼感冒造成哮喘病情加重。

　　3.定期通風(fēng)不能省

　　地毯、沙發(fā)、空調(diào)中的灰塵中往往寄生著看不見的螨蟲、霉菌等微生物，可誘發(fā)或加重哮喘。應(yīng)定期開窗通風(fēng)，使空氣流通，空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔，被褥要勤洗勤曬。

　　4.要樹立信心

　　該病易反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，情緒穩(wěn)定，精神愉快，生活有規(guī)律。

　　5.要注意加強(qiáng)營養(yǎng)

　　多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等。

　　6.遠(yuǎn)離寵物

　　對于養(yǎng)寵物的患者來說，遠(yuǎn)離寵物比用濕毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、被褥上的毛發(fā)更能預(yù)防哮喘發(fā)作。應(yīng)禁止寵物在房間跑跳，不亂上床、沙發(fā)，不在衣物上趴臥。

　　7.少去植物園看花

　　春季空氣中的花粉顆粒濃度顯著升高，外出時應(yīng)戴口罩，同時還要避免到花粉濃度高的場所去，如植物園、花園等。

　　8.積極控制鼻炎

　　60%左右哮喘患者同時患有變應(yīng)性鼻炎，在氣管吸入糖皮質(zhì)激素治療的基礎(chǔ)上，積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發(fā)作頻率，并減輕哮喘的癥狀。
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