改善脫發(fā)癥狀的方法
改善脫發(fā)癥狀的方法
現(xiàn)在很多人都會被脫發(fā)掉發(fā)的癥狀困擾,那么出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀該怎么辦呢?其實,脫發(fā)并不難治。今天,學習啦小編為你帶來了改善脫發(fā)癥狀的方法。
改善脫發(fā)癥狀的方法是什么
陰虛型
[臨床表現(xiàn)] 脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟,舌質紅,苔少,脈細數(shù)。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥:菠菜100克(洗凈切碎),黑芝麻20克,炒酸棗仁15克(研末),粳米100克,共煮粥,熟時調料食用。
2.芹菜黑豆湯:芹菜30克,黑豆30克,桑椹子20克,山楂肉 15克,水煎熟服食,每日2次。
3.酥油蜜粥:酥油20克,蜂蜜30克,粳米100克。先將粳米加水適量煮粥,待沸后加入酥油和蜂蜜,粥熟即可服用,每日1次,連月服5—7日。
血瘀型
[臨床表現(xiàn)] 脫發(fā)頭痛,面色黯晦,舌質黯紅或有瘀點,脈沉細。
[食療藥膳]
1. 槐花柏葉丹皮粥:槐花50克,側柏葉15克,丹皮10克,粳米100克,冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣,再入粳米,待米半熟時入冰糖,至熟食用。每日1次,連服10日。
2.桃仁川芎黑豆湯:桃仁10克,川芎10克,黑豆20克,將桃仁打碎,川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟,加適量冰糖,飲湯食豆。每日1--2次。
烏發(fā)食療方精選-烏發(fā)湯
來 源: 民間藥膳方
原 料: 熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3 克,丹皮、澤瀉、天麻各1.5 克,棗皮2 克,當歸、紅花、側柏葉各1克,制首烏、黑芝麻、黑豆各5克,羊肉、羊骨各500克,羊頭1個,蔥、生姜、白胡椒、味精、食鹽各適量 。
制 作: 1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗凈,入沸水中氽去血水,同羊骨、羊頭一起放入鍋內(羊骨墊底)。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口,放入鍋內,并放入蔥、生姜和白胡椒,加水適量。 2.將鍋置爐上,先用武火燒開,撇去浮沫,撈出羊肉切片再放入鍋中,用文火燉1.5小時,待羊肉燉至熟透,將藥包撈出不用。
用 法: 服用時,可加入味精、食鹽等調料。吃肉喝湯,每日2次。
功 效: 滋肝補腎,補血養(yǎng)氣,烏須發(fā)。適用于肝腎不足、血虛風燥的脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。
改善脫發(fā)的五種食物
1、黑芝麻
黑芝麻當中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等重要的成分,這些成分可是促進頭發(fā)再生長的重要元素。所以說,無論是預防脫發(fā),還是促進頭發(fā)再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止頭發(fā)脫落、促進頭發(fā)再生長之外,常吃黑芝麻還可以補血通便哦,對人體的幫助可謂說是很大的。
具體吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉,每天早上的時候,取一湯勺,用熱水沖開食用即可。
2、核桃
很多人都知道,核桃的營養(yǎng)價值是很高的,但是可能很多人都不知道,在核桃當中其實是含有大量的維生素E的,維生素E能夠使人體內的細胞免受自由基等一些氧化物質的損害,也就是說,常吃核桃,可以很好的預防脫發(fā),除此之外,核桃對發(fā)質差、發(fā)質枯、過早白發(fā)也都有很好的調理效果。最主要的是,常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!
具體吃法:直接敲開核桃生吃,每天吃五六個核桃就可以了,長期堅持食用,效果更佳。
3、牛排
自從西餐在國內流行以來,牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃,營養(yǎng)價值也是很豐富的,特別是對于經常脫發(fā)的人來說,吃牛排可是可以很好的預防脫發(fā)的。這主要是因為,在牛排當中含有很豐富的蛋白質、鐵和鋅,這些物質可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,從而達到護發(fā)、固發(fā)、防止脫發(fā)的功效。所以說,經常脫發(fā)的人可以常食牛排。
具體吃法:將牛排煮到自己喜歡吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者兩天一餐都可以。
4、杏仁
很多人只知道自己脫發(fā),卻不知道自己為什么會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。其實,脫發(fā)主要是因為人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素,所以說可以很好的從根本上解決脫發(fā)的問題。除此之外,常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!
具體吃法:超市都有賣現(xiàn)成的杏仁,每天吃十幾顆杏仁即可,堅持食用,一般兩個星期之后就可以看到效果。
5、花生
花生是我們日常生活中很常見的堅果,在花生當中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質以及脂肪等營養(yǎng)成分,這些成分可以很好的補充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)成分,對于預防脫發(fā)以及護發(fā)都有很好的功效。
具體吃法:直接食用就可以了,如果可以的話,盡量生吃。因為生吃營養(yǎng)價值更豐富。
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