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      女人暖宮方法

      時間: 虹靜960 分享

      女人暖宮方法

        對于女人來說,容易出現(xiàn)宮寒的情況,而宮寒又容易影響到自身的健康,以及生育情況。女人宮寒怎么辦?怎么做才能暖宮?今天,學習啦小編為你帶來了女人暖宮方法。

        女人暖宮方法是什么

        1、將生姜片敷在肚臍上

        生姜是一種常用的調(diào)味料,將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認為,生姜性溫,具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來,對于促進體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。

        對于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上,也能起到不錯的止痛作用。

        2、按摩肚臍

        肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體中一個能被肉眼看見的穴位,經(jīng)常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。

        肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位

        另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行,使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài),進而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng),對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。

        在對肚臍進行按摩的時候,全身處于一個放松的姿勢平躺,然后雙手疊放在肚臍上,輕緩有規(guī)律的對其進行按摩,以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準,手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性,對肚臍進行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象,這對于緩解痛經(jīng)是很有利的。

        3、熱毛巾敷肚臍

        中醫(yī)理論中認為:“通則不痛,痛則不通”,而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā),更好的起到溫經(jīng)活絡、散寒理氣的效果。

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        1、當歸

        常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

        平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

        2、阿膠

        可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

        平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

        選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。

        3、桂圓肉

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

        4、桑葚干

        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

        5、枸杞

        枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

        6、黑棗

        黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

        所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

        7、益母草

        有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

        平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時,放鹽,然后就可以飲用了。

        8、紅花

        紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

        紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

        宮寒的飲食禁忌

        1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

        2、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

        3、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物,常吃對身體很好。

        如何判斷是否患有宮寒癥

        1、經(jīng)期提前后錯后,而且量少、顏色偏暗。

        2、照鏡子,發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

        3、怕冷,經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

        4、面色黯黑或蒼白無華。

        5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟。

        6、痛經(jīng),小腹部會感到冰冷。

        7、白帶多且清稀,聞起來甚至有股腥味。

        8、備孕好久也沒什么動靜。


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