有什么增強(qiáng)記憶力方法
有什么增強(qiáng)記憶力方法
有好記憶力的人被稱為聰明人,每個(gè)讀書的孩子都想擁有超強(qiáng)的記憶力,腦袋里可以裝下所有的知識(shí),所以,都像拼命的提升記憶力.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了提高記憶力的方法。
提高記憶力的方法
A、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱,但是在商店里不要看,買完后跟清單核對(duì)一下。
B、在交款前先用腦算算該交多少。
C、掛上電話后,試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。
D、午飯之后想想上午都干了些什么,然后盡量回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么。
二、死記硬背法:經(jīng)常背點(diǎn)什么,電話號(hào)或者詩(shī)歌都可以,最好抽空再學(xué)學(xué)外語(yǔ)。
三、閱讀:即使每周有兩個(gè)小時(shí)來(lái)閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。
四、精神集中:同時(shí)做幾件事情,例如看電視的同時(shí)打電話,這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。
五、做手指操:用手指敲桌子,好像在彈鋼琴或者打字,這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。
六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng):體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動(dòng),所以,想有個(gè)好記性,就請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)。
記憶力減退的主要原因
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會(huì)影響我們的思維,同時(shí)也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),如果人得不到休息,那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí),因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降,那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加,對(duì)外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
6、依賴
如過(guò)度的依賴電腦、書籍等,會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力,運(yùn)用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用,很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
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