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      乳房下垂的解決方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        女性就是那么矛盾,一邊很鄙夷的表示“胸大無(wú)腦”的女人,一邊又在為自己那胸前無(wú)風(fēng)景而感到煩惱,其實(shí)美體專(zhuān)家建議女性朋友.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了乳房下垂的解決方法。

        乳房下垂的解決技巧

        一、按摩比運(yùn)動(dòng)更加有效

        合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長(zhǎng),胸部的變大是可以讓乳房突出,所有看起來(lái)胸部會(huì)變大。現(xiàn)在很多的健身中心打出,減肥健胸的口號(hào),導(dǎo)致很多人認(rèn)為只要有指導(dǎo)性的進(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng),就是可以使胸部變大,其實(shí),胸部是不能完全通過(guò)鍛煉就得到改善的,因?yàn)槿榉坎](méi)有肌肉,但運(yùn)動(dòng)是能做到讓胸部變得健康和有彈性,正確的身體姿勢(shì)也是有利于胸部變得有彈性,所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng),就如游泳、上肢的鍛煉,這些都是保持胸部有型的好辦法。

        相比運(yùn)動(dòng)鍛煉胸肌,按摩會(huì)更加溫和有效,每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了,但需要提醒女性朋友,按摩是要從兩邊向中間打圈按摩,最后在從下向上的進(jìn)行按摩,重復(fù)幾遍,需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去,這樣會(huì)導(dǎo)致美胸不成反而造成自己胸部下垂。

        二、女性防胸部下垂的按摩方法

        用手掌由下向上推送乳房十到二十次,按摩的力度要適宜,需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí),不可用力過(guò)重。把手掌放在乳頭部位,用慢動(dòng)作振法1分鐘,每分鐘達(dá)到30到60次左右

        三、結(jié)實(shí)胸部的按摩

        先把按摩油涂抹在乳房上,接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進(jìn)行按摩,每邊十次。然后從乳房?jī)蛇呁鈬?,方向又外往?nèi)集中、上提,反復(fù)十次,再接著雙手相互交替,從乳頭開(kāi)始到鎖骨進(jìn)行按摩,按摩完后,把雙手舉起,把自己的胸部盡量的往上提升,感覺(jué)自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手,接著把雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,以上動(dòng)作都重復(fù)10次。

        四、熱敷按摩

        每天臨睡前,用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘,再用手掌按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接?,按?0到50次,每天只要按摩一次,堅(jiān)持按摩兩個(gè)月。

        面對(duì)乳房下垂該怎么保養(yǎng)

        1、在睡覺(jué)的時(shí)候,或者是在家無(wú)事的時(shí)候,可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩,用一只手握住乳房進(jìn)行按摩,這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán),還可以讓增加的營(yíng)養(yǎng)均勻,可以促使磁性激素的分泌,這有利于女性胸部增大變得豐滿(mǎn),對(duì)于乳房下垂是很有幫助。

        2、女性一定要選擇適合自己的胸罩,在選擇胸罩時(shí)一定要選購(gòu)質(zhì)量好、透氣、大小正好,避免選擇胸罩過(guò)大或者過(guò)小,大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房,能促使乳房的血液循環(huán),能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象,還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷,對(duì)乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

        3、進(jìn)行乳房沐浴,起到的作用是促使乳房的血液循環(huán),還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生,對(duì)于乳房的保養(yǎng)是有很多作用,女性朋友在洗澡的時(shí)候,可以讓淋浴頭直接的對(duì)著乳房沖洗,這樣能刺激乳房,讓乳房的血液更加流暢,如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴,起到的效果會(huì)更加顯著。但是洗澡的水不能過(guò)熱,防止?fàn)C壞乳房,洗澡的水溫最好控制在25攝氏度,冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些,在27攝氏度左右比較好,不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層,皮膚會(huì)變得干澀,組織也變得松弛。

        4、要避免乳房受到不必要的傷害,如乳房被撞擊和擠壓,如果內(nèi)在組織受到破壞,乳房下垂系數(shù)會(huì)很高,通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小,除非是被某處掉下個(gè)千斤頂。女性朋友在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要穿上內(nèi)衣。就如跳繩、跑步,不然乳房晃動(dòng)的劇烈,會(huì)造成女性乳房?jī)?nèi)的纖維組織受到永久傷害,這導(dǎo)致乳房下垂是不能避免的。

        5、女性朋友要合理的飲食,對(duì)讓自己攝入高蛋白物質(zhì)。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白,所有女性不能過(guò)分的進(jìn)行減肥,要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
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