春季去濕氣的方法
春季去濕氣的方法
春季濕氣比較大，那么要如何去除濕氣呢?去濕氣的方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了春季去濕氣的方法。
春季去濕氣的技巧
第一：多運(yùn)動(dòng)
缺少運(yùn)動(dòng)的人常常會(huì)感覺到四肢無力、身體困倦，這樣就會(huì)導(dǎo)致越來越不愛運(yùn)動(dòng)。這樣的惡性循環(huán)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越聚越多，長久以往，濕氣就會(huì)侵入而偶們的脾胃、五臟六腑等等，最終導(dǎo)致體內(nèi)的平衡被打破，身體出現(xiàn)一些列的疾病。
多運(yùn)動(dòng)不僅能夠祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能夠有效的緩解壓力，令我們保持一個(gè)愉快的心情。同時(shí)還能夠加快體內(nèi)各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，加快體內(nèi)濕氣排除的速度。運(yùn)動(dòng)的選擇范圍非常的廣泛，例如游泳、爬山、騎自行車等等都是非常好的方法。在排除濕氣的同時(shí)，還能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的氣血循環(huán)，對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力有著很好的效果。
第二：科學(xué)飲食
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”這句話用在去濕氣的情況下同樣適用。去濕氣的方法有很多，但是從飲食方面著手，是非常有效和安全的一種。所謂科學(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時(shí)也不能夠節(jié)食，日常的飲食習(xí)慣也要遵守不偏食、挑食，這樣才能夠調(diào)理好腸胃系統(tǒng)，最終導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。
日常的飲食最好做到科學(xué)，多吃一些清淡的食物少吃油膩食物，因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)導(dǎo)致我們的腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題;同時(shí)油炸食品等等也要少吃，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康;生冷的食物也是絕對(duì)要少碰的，因?yàn)檫@些食物非常容易導(dǎo)致腸胃消化不良。常見的生冷食物有很多，例如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取的時(shí)候一定要注意適量，或者是搭配一些能夠降低寒性的食物。
第三：降低環(huán)境濕氣
濕氣過重不僅僅是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血平衡出現(xiàn)了問題，也有可能是外界環(huán)境造成的。如果我們長期處在一個(gè)潮濕、陰氣中、寒冷的環(huán)境中，那么就很容易導(dǎo)致外界的濕氣入侵我們的體內(nèi)，最終導(dǎo)致身體濕氣過重，引起一些列的疾病。
由于外界環(huán)境造成的體內(nèi)濕氣過重，有什么去濕氣的方法呢?具體應(yīng)該注意一下幾條：
1、不穿潮濕的衣物;
2、洗完澡后要及時(shí)的擦拭干凈身體和頭發(fā);
3、不要直接睡在地板上，特別是炎熱的夏天，否則不僅僅是導(dǎo)致濕氣過重，還有可能出現(xiàn)風(fēng)濕;
4、注意臥室的空氣流通，多開開窗戶透氣;
5、最好不要再陰雨天出門。
第四：使用蔥、姜、蒜去濕氣
如果世道去濕氣的方法，那么常見的一些蔥、姜、蒜就不得不提。蔥、姜、蒜雖然是三種常見的調(diào)味品，同時(shí)還具有非常有效的藥用價(jià)值。我國很多的中醫(yī)著作上都有著詳細(xì)的記載，是幾味不可多得的中草藥。
蔥、姜、蒜的使用方法有很多，常見的就是用老姜熬水，這樣的姜湯可以有效的排出體內(nèi)的濕氣，令我們的身體快速發(fā)汗，有效的緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，特別是淋浴之后可以有效的預(yù)防患上感冒的情況。
春季去濕氣的食譜
上文我們提到，想要有效并且安全的祛除濕氣，那么食療法師最好的選擇。常見的去濕氣食譜有很多，但是最有效的應(yīng)該要指薏米粥了。
1、薏米粥
薏米粥既可以當(dāng)做是藥材也可以當(dāng)做是一種主食，甚至于可以泡茶喝。不僅能夠養(yǎng)人，令身體百病不侵，同時(shí)還未到鮮美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。
將適量的薏米洗干凈之后再水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中熬煮，煮成粥之后就可以起鍋食用了。
2、紅豆粥
紅豆去濕氣的作用同樣明顯，未到甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用，長期服用還能夠補(bǔ)血，令肌膚容光煥發(fā)。
將紅豆洗干凈，然后和適量的薏米一起放入鍋中，隨后熬煮成粥;在起鍋之前根據(jù)個(gè)人的 口味加入適量的白糖，這樣就可以直接食用了。
3、淮山煲湯
淮山具有利尿、去濕氣的作用，特別是對(duì)于哪些由于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。
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